Urrats hauekin, zure adimena positibotasunerako entrena dezakezu:

Gure garunak pasibo bihurtzen direnean, gure produkzioa, sormena eta erabakiak hartzeko gaitasunak ezaba ditzake. Pentsamendu negatiboek pentsamendu positiboek baino eragin handiagoa izan ohi dutelako.

Artikulu honetako albiste ona da zure adimena positiboagoa izateko entrena dezakezula honako hauek:

Begira zure pentsamenduak:

Hasteko lehenengo gauza zure pentsamenduak behatzea da, nahiz eta 10 minutu baino ez izan. Ohitura batzuk garatu ditugunez, baliteke pentsamendu negatibo berdinak sartzen zaizkizula burura. Gehien gogaitzen zaituzten pentsamendu negatiboak ezagutu ondoren, arazoa lantzen has zaitezke.

Bilatu eguneroko hiru positibo:

Lo egin baino lehen zure garuna entrenatu behar duzu. Pentsa zure egunean eta pentsatu egun hartan gertatu zitzaizkizun hiru gauza on zehatzetan.

Gertuko jendeari laguntzea eta esker ona sentitzea:

Esker ona oso garrantzitsua da. Ikerketek aurkitu dute esker ona erakusteak baikorragoa izan daitekeela
Langile bati edo lankide bati egindako lanagatik eskerrak emanez, lagun bati irrika edo maitasuna adierazten duen mezu elektroniko bat izan daiteke.

Lagundu besteei:

Lankide bati laguntzea, adinekoak bisitatzea eta haiei lotutako gaietan laguntzea edo haurrekin denbora ematea.

Inguratu zaitez pertsona positiboz.

Sentimenduak kutsakorrak direnez, zentzuzkoa da inspiratzen, laguntzen eta motibatzen zaituen pertsona positiboz inguratu nahi izatea.

Inkontzientea birziklatzea eta barne sendatzea:

Batzuetan positiboagoak izateko, eusten genituen iraganeko esperientzia negatiboak agerian utzi behar ditugu, eta gero agerian utzi. Yoga eta NLP bezalako ariketak zauri hauek antzematen eta tratatzen lagun zaitzakete. Gainera, ariketa hauek esperientzia traumatikoren bat izaten duzun hurrengoan erabil dezakezun sistema emozional solidarioagoa eraikitzen lagun zaitzake.

Hartu denbora maite duzun zerbait egiteko:

Positiboagoa izateko modurik onenetako bat guztiz maite duzun zerbaitetarako denbora egitea bada. Irakurtzea, sukaldaritza, ariketa fisikoa egitea edozer izan daiteke, baina ez utzi lan okupatuak edo bizitzaren gurpilak zure burua maitatzetik urruntzen.