Gehiegi lo egitea loa gutxitzea baino okerragoa da

Loa areagotzea, ba al zenekien gutxitzea baino okerragoa dela, bere mugak gainditzen dituen guztia kontra egiten baitu, eta ba al zenekien loa areagotzea loaren asalduraren seinaleetako bat dela eta buruko osasun arazo batekin erlazionatuta egon daitekeela? depresioa esaterako? Handitu loa bezala galera Loak bai gorputzaren oreka funtzioak eten egiten ditu

Xehetasunetan, adituek normalean gomendatzen dute pertsona heldu batek gauero zazpi-bederatzi ordu lo egitea, baina gauez ordu luzez lo egiteak zailtasunak ekartzen dituela ohetik jaikitzeko eta migrainak eta argiarekiko sentsibilitateaz gain.

Gainera, gehiegizko loa egiten duten pertsonek albo-ondorioak pairatzen dituzte sarritan, eta horien artean garrantzitsuena buruko mina da: garuneko neurotransmisore batzuen eraginagatik gertatzen da, esate baterako, serotonina, batez ere egunean zehar lo asko egiten duten eta beren asaldura. gauez lo egiteko denbora, goizean buruko minak jota aurki daitezke.

Bizkarreko mina ere bai, etzanda luzeak bizkarreko mina eragiten baitu.

Baita garunaren funtzioarekin arazoak ere, epe luzera memoria arazoak eta kognizioa gutxitzea ekartzen dituena.

Osasun mentalerako, gehiegizko loaldia depresioaren edo haren agerpenaren seinale izan daiteke, batez ere heldu eta nerabeen artean.

Gainera, emakumeek, bereziki, litekeena da gehiegizko lo egitea eta egunean zehar oso nekatuta sentitzea deprimituta egonez gero.