Besteak baino adimentsuago egiten zaituzten zazpi praktika

Besteak baino adimentsuago egiten zaituzten zazpi praktika

Adimena eta trebetasun kognitiboak hobetzeko ahaleginean, zientziak panazea harrigarriro eskuragarriak izan daitezkeen zaletasunetara bideratzen ari da. New Trader webguneak argitaratutako txosten baten arabera. Badira zaletasun eta jarduera zehatzak pertsonaren gaitasun mentalak areagotzen dituztela frogatuta.

Ikerketa zientifiko zorrotzen emaitzetan oinarritutako aisialdi-jardueren eta gaitasun mentalen arteko erlazio interesgarria dago, hizkuntzak ikasteko arte zehatzetik hasi eta xakearen sakontasun estrategikoetan murgiltzeraino, zaletasun bakoitzak onura sorta berezia eskaintzen baitu, intelektualari nabarmen laguntzen diona. garapena, nortasun pertsonalagoa eraikitzeko atari bihurtuz. Hona hemen xehetasunak:

1-Hizkuntza berri bat ikasi

Hizkuntza berri bat ikasteak trebetasun kognitiboak eta garunaren malgutasuna hobetzen ditu, arazoak konpontzeko eta zeregin anitzeko gaitasunak hobetuz.

2-Musika tresna bat jotzea

Musika tresna bat jotzen ikasteak gaitasun kognitiboak areagotu ditzake, memoria hobetu eta koordinazioa eta kontzentrazioa hobetu.

3-Irakurri aldizka

Irakurtzeak garunaren konektibitatea hobetzen du, hiztegia eta ulermena onartzen ditu eta enpatia eta adimen emozionala hobetu ditzake.

4- Kirola egitea

Jarduera fisiko erregularrak memoria eta funtzio kognitiboa hobetzen ditu eta adinarekin lotutako gainbehera atzeratzen du.

5-Xakean jolastea

Xakeak pentsamendu estrategikoa eta arazoak konpontzea eskatzen du, eta horrek zorroztasun mentala eta erabakiak hartzeko trebetasunak hobetu ditzake.

6- Meditazioa

Zientifikoki frogatuta dago meditazioa praktikatzeak garuneko materia grisa areagotzen laguntzen duela eta kontzentrazioa eta egoera emozionala hobetzen duela.

7-Puzzleak ebatzi

Hitz gurutzatuak edo Sudokuak bezalako jarduerek burmuina aktibo mantentzen lagun dezakete eta logika, arreta eta arazoak konpontzeko trebetasunak hobetzen dituzte.

Sagittarius maitasun horoskopoa 2024. urterako