Oinez ibiltzearen hogei onura

1- Bihotzeko gaixotasunen tasa murriztea

2- Irabazitik pisua mantentzea

3- Estresa murriztea

4- Jarduera tasa handitzea

5- Aldartearen hobekuntza

6- Odol-zirkulazioa hobetu

7- Gizentasuna saihestu

8- Antsietatea murriztea

9- Biriken lanaren eraginkortasuna areagotzea

10- Kanpora irteteagatik gorputza eguzkitara gehiago jartzeko aukera

11- Minbiziaren intzidentzia murriztea

12- Loaren kalitatea handitu

13- Zure osasuna zaintzeko aukera ematen dizu

14-Bizi kalitatea areagotzen du

15- Diabetesa garatzeko aukera murrizten du

16- Sormena areagotzeko aukera

17- Giharrak eta hezurrak indartzen ditu

18- Tentsio arteriala hobetu

19- Sistema immunologikoa hobetzeko aukera

20- Ariketa egin ondoren errekuperazio prozesua bizkortzen du

Zenbat kaloria erretzen dituzu ariketa fisikoa egitean?

Zein da ariketa fisikoa egiteko unerik onena?

Zortzi urrats zure odol-presioa jaisteko bizimodu aldaketa bat egiteko

Nola mantentzen duzu bihotza osasuntsu?

Sistema immune ahularen arrazoiak