Hamar ohitura zure bizitza hobetzeko

Hamar ohitura zure bizitza hobetzeko

Zoriontasuna subjektiboa da eta bakoitzak bere erara definitzen du bizitza aberasgarria izateko. Baina badaude bizitza betegarri bat bizitzen lagun dezaketen ohitura batzuk. Times of India-k argitaratutakoaren arabera, eguneroko errutinan eta praktikan inplementa daitezkeen urrats errazak eta azkarrak daude norberak bizitza hobeago bat garatzeko bost minutu baino ez dituenean, honela:

1. Familia antolamendua
Goizean ohea egiteak egunaren hasieran lorpen sentsazioa ematen du. Zoriontasuna lorpen txiki batzuk lortzean izan daiteke.
2. Prestakuntza fisiko arina
Bost minutuko entrenamendu leun batek diferentzia handia egiten du pertsona batek bere fitness-helburuekin jarraitu nahi duenean egun lanpetu horietan. Jakina, bakoitzak nahi duen sekuentzia nahi adina aldiz errepika daiteke. Nolanahi ere, bost minutuko entrenamendu batek mirariak egin ditzake pertsona batek entrenamendu oso baterako denborarik ez duenean.
3. Prestatu zereginen zerrenda
Pertsona batek bere eguna hasi baino lehen, egin dezakeen zerrenda bat egin eta bere eguna planifikatu dezake. Ohitura hau modu eraginkorrean praktikatzeak pertsona bat antolatuta egoten lagunduko du, produktibitatea areagotzen eta estresa murrizten lagunduko du.
4. Gizarte-komunikazioa
Tarteka denbora laburrean gizarteratzea praktikatzea mindfulness elementu bat da, pertsona bat bere zirkulu hurbilarekin eguneratuta mantentzen duelako.
5. Egunkaria egitea
Egunerokoan sentimenduak idazten eta idazten laguntzen dizu gehiago bideratzen, eguneko xehetasun guztiak banan-banan pentsatzen eta esaten duena modu ezberdinean prozesatzen du.

6. Brainstorming
Eguneroko ideiak burutik paperera eramateko modu onenetako bat da. Pertsonak aukera izango du egiteko-zerrendak sortzeko brainstorming bidez edo baita proiektu berriak hasteko ere.
7. Procrastinazioa gainditu
Pertsona batek atzeratzen ari den edo abiatzen ari den proiekturen bat badu, bost minutuko araua praktikatu dezake proiektu ez hain handia, baina egin beharrekoa.
8. Irakurketa

Ondo dago pertsona liburuzalea ez bada. Baina egoera hori aldatzeko prest badago, egunean bost minutuz irakurtzen has daiteke.
9. Sorbalda altxatzea
Sorbaldak aurrera eta atzera bost minutuz tentsiodun muskuluak erlaxatzen lagunduko du, eta eskuak ere gehitu daitezke mini-ariketa eraginkorra izan dadin.
10. Norberaren hobekuntza
Norberaren helburuei eta planei buruz pentsatzen bost minutu pasatzeak lagun dezake norberaren hazkuntza pertsonal orokorrari eta auto-hobekuntzari dagokionez non dagoen jakiten.

Piscis maite horoskopoa 2024 urteko