Zure aldartea aldatzen denean, jan elikagai hauek

1- Estresa eta antsietatea: Txokolate beltza jatea adrenalina eta kortisola hormona murrizten laguntzen duelako.

2- Burua distraitzeko: jan espinakak, E bitaminan aberatsa baita, eta horrek zentzu kognitiboa eta kontzentrazio ahalmena aktibatzen ditu.

3- Umore aldaketak: garunak glukosa behar du energia sortzeko, beraz, jan kakahuete gurina sagarrekin