Bizitza osasuntsuagoa izateko, Oz doktorearen zazpi aholku

Mediku ezaguna da, Muhammad Oz, Dr. Oz programaren aurkezlea, bizitza osasuntsuagoa izateko erreferentzia mediko garrantzitsua izan zen eta oraindik ere.Oz doktoreak honela laburbildu zituen elikadurari buruzko aholku garrantzitsuak:

1) Bilatu magnesioa esnatu ondoren

Goizean esnatzen zarenean, saiatu gorputza elikatzen, kalabaza eta lihoan aurki dezakezun magnesioarekin, eta magnesioa oso garrantzitsua da gorputzarentzat, gorputzeko bakterio kaltegarriak hiltzen baititu eta infekzio-aukera murrizten baitu. ikerketek baieztatu dute magnesioa estuki lotuta dagoela obesitatea kentzearekin.

2) Ez zaitez janari azkarretik

Mundu osoko mediku askok ohartarazi dute janari azkarraren arriskuez, kalte asko direlako, eta horietatik txikiena obesitatea da, beraz, berehala ordezkatu etxeko otordu osasuntsuekin.

3) Karbohidratoetatik aldendu

Borrokatu zure gorputzeko koipeari eta urrundu karbohidratoak eta azukre findua duten elikagai guztietatik, sabelaren itxura eragiten baitute.Borrokatu urdailerako onuragarriak diren espeziak janez, hala nola, kanela, kurkuma eta ezkaia.Gehitu dezakezu. espezia hauek zure otorduetan egunean zehar.

4) Edan te berdea

Saiatu te berdea limoi zukuarekin edaten jarraitzen, antioxidatzaileen tasa handitzen baitu gorputzean, eta horrek sabeleko gantza azkarrago erretzen laguntzen du.

5) Jengibrea jan

Ziurtatu jengibre freskoa egunero jaten duzula, izan ere, gantzak erretzeko, flatulentzia kentzeko eta digestioa hobetzeko inoiz izan den belar onenetakoa baita.Mediku askok gomendatu dute bere onura handiengatik.

6) Hartu sabela lehertzeko edabe bero bat

Ez utzi izenak harritu, formula honen asmatzailea horrela izena jarri diona baita.Guri axola zaiguna bere erabilgarritasuna da.Oso dosi zoragarria da sabeleko guneetan pilatutako koipea kentzeko. eta ipurmasailak.Dosi hau osatzen dute: koilarakada erdi bat errefautxo, saltsa bero puntu batzuk, bi koilarakada tomate zuku eta kaltzio oxido pixka bat.

7) Kanpukia edan.

Oolang te hartzituarekin egindako japoniar jatorriko freskagarria da eta bere onura gibela desintoxikatzeko eta gantzak erretzen laguntzeko duen gaitasunean datza.