Zeintzuk dira fruitu gorrien berezitasunak?

Zeintzuk dira fruitu gorrien berezitasunak?

Tomateak, piper gorriak, marrubiak, gereziak, sandia eta beste fruitu eta barazki gorriak normalean zapore bikaina dute eta konposatu onuragarrietan aberatsak dira, hala nola antioxidatzaileak eta fitonutrienteak.

“Times of Inida” egunkariak argitaratutakoaren arabera, gorputzaren garapen integralerako osasun onurak ematen ditu, honela:

1. Propietate antioxidatzaileak

Fruta eta barazki gorriak erradikal askeen aurka borrokatzen laguntzen duten antioxidatzaileak dituzte, gaixotasun kronikoen arriskua murrizten dutenak

2. Bihotzeko osasuna

Fruta eta barazki gorrietan aurkitzen diren fitonutrienteek osasun kardiobaskularra susta dezakete odol-presioa jaitsiz eta kolesterol-maila jaitsiz.

3. Minbiziaren prebentzioa

Fruta eta barazki gorri batzuk, tomateak adibidez, minbizi jakin batzuk izateko arrisku txikiagoarekin lotuta daude, likopeno eduki handia dutelako.

4. Ikusmena hobetu

Barazki gorriak, piper gorriak adibidez, C bitamina eta karotenoide ugari dituzte, begien osasuna babesten dutenak eta adinarekin lotutako endekapen arriskua murrizten dutenak.

5. Azala osasuntsua

Fruta eta barazki gorrietan aurkitzen diren antioxidatzaileek larruazala UV kalteetatik babesten eta azala osasuntsu eta distiratsua sustatzen lagun dezakete.

6. Hanturaren aurkakoa

Fruitu gorriak, hala nola, gereziak eta mugurdiak, hanturaren aurkako propietateak dituzte, gaixotasun honekin lotutako mina arintzeko.

7. Pisua galtzea

Barazki eta fruitu gorrien zuntz-eduki handiak pisua kudeatzen lagun dezake, betetasuna sustatzeko eta gehiegizko jatea murriztuz, eta horrek pisua galtzen laguntzen du.

8. Digestio osasuna

Fruta eta barazki gorriak zuntz dietetikoa ematen dute, eta horrek digestio-osasuna laguntzen du idorreria saihestuz eta hesteetako bakterioen oreka sustatuz.

9. Garunaren osasuna

Fruta eta barazki gorriak, hala nola marrubiak eta mahats gorriak, flavonoideak dituzte, funtzio kognitiboa hobetu eta gainbehera kognitiboa izateko arriskua murrizten dutenak.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako