Zeintzuk dira fruitu lehorren onurak?

1- Intxaurra: Arraina jatea gustatzen ez zaienei, intxaur anoa bakoitzak arrainetan aurkitzen diren omega-3 eta gantz-azidoen eguneroko dosia ematen dio gorputzari, presio baxua duten pertsonei laguntzen diete eta gaixotasun kardiobaskularren intzidentzia murrizten dute.

2- Pistatxoa Pistatxoak jatea ona da bihotzeko osasunerako, eta ikerketek diote pistatxoek odoleko kolesterol txarra (LDL) maila murrizten dutela, eta horrek bihotzeko gaixotasunak sor ditzake.

3- Almendrak: Gosea ematen dizun mokadu bat jan nahi baduzu, almendrak ondo egingo du.Almendrak daukaten proteina-maila altuak (10 gr almendra anoa beste fruitu lehorren 3-7 grren aldean) asetuta senti zaitezke, proteinak digestio motela laguntzen du.

4- Anaardoak: Anakardoen anoa batek 75 mg magnesio ditu, hau da, emakume baten eguneroko magnesioaren laurdena, eta horrek hezurdura mantentzen du eta hezurrekin lotutako osasun arazoak murrizten ditu.