Hona hemen autokonfiantza sustatzeko praktika erraz batzuk

Hona hemen autokonfiantza sustatzeko praktika erraz batzuk

Autokonfiantza da arrakastaren gakoa, zure bizitza pertsonalean zein profesionalean. Norbere buruan eta norberaren gaitasunetan sinesten laguntzen duen ezinbesteko ezaugarria da, eta horrek bizitzako erronkei aurre egiteko erresistentzia eta konfiantza handiagoa ematen dio pertsonari.

Forbes aldizkariak argitaratutako txosten batean adierazitakoaren arabera, autokonfiantza sortzea ez da lan erraza, eta beharbada gogorrena lanean espero dela da, baina oso gutxitan elikatzen da modu osasuntsu eta errealista batean. Askok autoestimu baxua jasaten dute eta askotan auto-zalantza, auto-hizkera negatibo eta antsietate-ziklo batean harrapatuta sentitzen dira, eta horrek eragiten du lan egiteko moduan eta beren kideen aurrean, familian eta komunitatean agertzen diren moduan.

Auto-konfiantza areagotzeko modu frogatuak daude, honako hauek:

1. Indarguneak eta ahuleziak identifikatzea

Norberaren konfiantza eraikitzeko lehen urratsa norberaren indarguneak eta ahuleziak identifikatzea eta trebetasun, talentu eta gaitasunei buruz hausnartzeko denbora hartzea da. Norberak borrokan edo hobetu behar dituen arloetan ere pentsatu behar duzu. Bere indarguneak eta ahuleziak ezagutzeak pertsona ona den horretan zentratzen eta hobetu behar dituen arloetan lantzen lagunduko die. Oreka da arrakastaren gakoa.

2. Helburu errealistak ezarri

Helburu errealistak eta lorgarriak ezartzea funtsezkoa da autokonfiantza eraikitzeko. Helburu handiak lor daitezkeen urrats txikiagotan zati daitezke. Helburu mota edozein dela ere, lorgarria izango da errealista bada eta itxaropen pertsonalak zalantzan jartzen uzten ez badu. Helburuak lortzen direnean, pertsonak lorpen sentsazioa sentituko du, eta horrek autokonfiantza sortzen lagunduko dio. Eta lortzen ez duenean, pozik egongo da esperientziatik zerbait ikasi eta bere bizitzako esperientziak gehitzeko gai izan zelako.

3. Norberaren zaintza landu

Norbere burua zaintzea ezinbestekoa da autokonfiantza sortzeko. Ariketa eginez, elikadura osasuntsu bat eginez eta nahikoa lo eginez, zure osasun fisikoa eta mentala zaindu dezakezu, eta horrek zure buruarekiko konfiantza areagotzen laguntzen du.

4. Ez jaramonik egin kritika ez eraikitzaileak

Zure inguruko pertsonek eragin handia izan dezakete zure buruarekiko konfiantzan. Jende positibo eta solidarioen inguruan egoteak zure buruarekiko konfiantza hobetu dezake, eta denbora gutxiago ematen dizu zure buruarekin gaizki sentiarazten zaituen jendearekin. Kontuan izan behar da kritika eraikitzailerik edo aholku zintzorik ez duten iruzkin negatiboak alde batera uzten ikastea.

5. Autoerrukia landu

Auto-errukia ezinbestekoa da auto-konfiantza eraikitzeko. Pertsona bat bere buruarekin atsegina denean, bere akatsetan zentratu beharrean, edozein porrotetatik ikas dezakeena lehenesten du. Gogoratu denek akatsak egiten dituztela, eta akatsak ikaskuntza prozesuaren zati bat besterik ez direla.

6. Porrota besarkatu

Porrotaren beldurra eta perfekzio-fasetara ez iristea da autokonfiantza eraikitzeko oztopo handienetako bat. Norberarenganako konfiantza areagotzen da porrota bidearen amaiera ez den ziurtasuna, ikasteko, hazteko eta heltzeko aukera bat baizik. Norberarenganako konfiantza eraikitzeak denbora eta esfortzua eskatzen du, baina esfortzua eta iraunkortasuna merezi duen ezaugarria da.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako