Hilekoaren mina kentzeko aholkuak

Aldiko minak neska eta emakume gehienei eragiten die hilero, eta min horiek emakumearen ugalkortasuna adierazten duten arren, oheko atsedenaldira iritsi daitekeen min handia eragiten dute, eta min horiek umetokiko uzkurdurak eragindako aldaketa fisiko eta hormonalengatik gertatzen dira.

Artikulu honetan, hilekoaren mina arintzeko aholku eta irtenbide batzuk emango dizkizugu:

Murriztu zure janariaren gatz proportzioa guztiz hilekoa baino aste bat lehenago, eta mota guztietako gozokiak, tea, kafea eta haragi gorria murriztu behar dituzu.

Jan bananak eta jengibrea, frogatuta baitago bananak potasio maila altua duela, eta horrek hilekoarekin lotutako mina eta cramps arintzen laguntzen du.

Bainu epela hartzeak nerbioak baretzen ditu eta tentsioa eta sabeleko kalanbreak kentzen ditu.

Lortu egunero atseden-tasa normala eta gauez lo egokia.

Dutxan gorputza modu zirkular arinean masajeak mina eta kalanbreak arintzen ditu, eta gorputzeko odol-zirkulazioa estimulatzen du.Hormonak erregulatzen laguntzen du, eta horrek hilekoaren mina murrizten du.