Lo sakon eta lasaia izateko aholku garrantzitsuak

 Nahikoa lo egiten ez duzunean, zure buruak eta gorputzak ez dute beharrezko atseden hartzen, energia berreskuratzen eta hurrengo egunean gure negozioa behar bezala egiten.

 4 ordutik 8 ohean bueltaka eta buelta ematen badituzu, baliteke oso eroso ez sentitzea

Beraz, aldaketa batzuk egin behar ditugu lo egiteko giro erosoagoa sortzeko.

Ondorengo aholku hauek zure loaren kalitatean alde handia izan dezakete :

Gela eta ohe freskoago batek gaueko izerdiak gutxitu eta loa hobetu dezake. Beraz, saiatu zure logelako termostatoa 65 gradutan jartzen.

 Gailu elektroniko guztiak itzaltzeak, gortinak itzaltzeak eta gauez oso argiak erabiltzeak zure erosotasuna hobetuko du.

 Ur beroaren eraginpean dagoenean, horrek odol-zirkulazioa hobetzen du, gorputza erlaxatzen du eta lasai sentitzen da

Zalantzarik gabe, ez duzu nahaspilarik ikusten loan, baina eragina izan dezake zure erosotasunean. Hobeto lo egiteko, saiatu egunero ohea egiten.