Diabetesa prebenitzen duen dieta

Diabetesa prebenitzen duen dieta

Ikerketa batek aurkitu du karbohidrato gutxiko dietak pisu galera sustatzen duela eta baraurako glukosa maila hobetzen duela 2 motako diabetesa (TXNUMXD) garatzeko arriskua duten pertsonengan.

Azterketak dio karbohidratoen eta 2 motako diabetesaren arteko erlazioa ondo finkatuta dagoela, baina ikerketa berriek adierazten dute karbohidratoak murrizteak gaixotasun hori garatzeko arriskua izan dezaketenentzako arriskua murrizten lagun dezakeela, Medical News Today-k argitaratutakoaren arabera. JAMA Network Open aipatuz Diabetes eta Endokrinologia.

Termino kliniko arrunta

Odoleko azukrea jaistea karbohidrato gutxiko dieta batekin, esan zuen Kristen Doranzes ikertzaile eta epidemiologo nagusiak, Los Angeleseko Tulane Unibertsitateko New Orleansen, adierazi duenez, "hemoglobina glikosilatua", A1C laburtua, oso erabilia den termino klinikoa dela. odoleko azukre-maila neurtzea, plasmako batez besteko glukosa-kontzentrazioa ezagutuz.

Prediabetesa

American Diabetes Foundation-en arabera, prediabetesa duen pertsona batek A1C maila % 5.7 eta % 6.5 baino gutxiago du, eta maila altuek diabetesa adieraz dezakete. Durans doktoreak azaldu duenez, azterketako parte-hartzaileek A1C hemoglobina % 6.0 eta % 6.9 artekoa izan dute.
"Beheko muga gisa aukeratutako tarte hau Osasunaren Mundu Erakundeak diabetesaren ebaketa puntu baxukoarekin bat dator eta A1C hemoglobinaren A7.0C-ko hemoglobinaren xedearekin, Amerikako Diabetesaren Elkarteak ehuneko XNUMX-ko helburuarekin", esan zuen.

60 g karbohidrato gutxiago

Esperimentuak New Orleanseko Academic Center-en egin ziren 6 hilabetez, 2018ko irailetik 2021eko ekainera. Parte-hartzaileak 40 eta 70 urte bitartekoak ziren eta bi taldetan banatu ziren.

Lehenengo taldeari eguneroko karbohidrato-ingesta 40 g baino gutxiagora murriztea arduratu zen lehen hiru hilabeteetan eta 60 g baino gutxiago hirugarren hilabetetik esperimentua amaitu arte. Izan ere, "karbo gutxiko dieta-taldeak pisu handiagoa galdu zuen ohiko dietarekin jarraitu zutenen taldeak baino".

6 hilabeteen amaieran, Doranz doktoreak eta bere ikerketa-taldeak aurkitu zuten A1C maila % 0.23 baxuagoa zela karbohidrato gutxiko taldean dieta arrunteko taldean baino.

erregimen ketogenikoak

Karbohidrato gutxiko dietak, dieta ketogenikoak adibidez, ketosia izenez ezagutzen den prozesu metabolikoa abiarazi dezakete, gorputzak glukosaren ordez energia lortzeko biltegiratutako gantzak erretzen dituenean gertatzen dena.

Baina ketosia ez da normalean karbohidrato gutxiko dieta batekin gertatzen.Ikertzaileen arabera, "parte-hartzaile gutxik zituzten gernu-zetonak detektagarriak, eta horrek esan nahi du zetosia nekez izango dela emaitzen erantzule".

Baina Samuel Klein doktoreak, St. Louis-eko Washington Unibertsitateko Medikuntza Eskolako biologia eta fisiologia zelularreko irakasleak, ikerketan parte hartu ez zuena, kezka agertu zuen ikerketako parte-hartzaileek karbohidrato-helburuak betetzen dituztelako, eta azaldu zuen datuek "badagoela erakusten dutela". dieta eskasa betetzea».

bigarren mailako efektuak

"Ez dugu epe luzerako efektu negatiboen froga onik", esan zuen Jason Ng doktoreak, ikerketan parte hartu ez zuen Pittsburgh Unibertsitateko Medikuntza Zentroko medikuntzako irakasle kliniko laguntzaileak. Badakigu jende askok Atkins dieta jarraitzen duela, eta ez dugu arazoen benetako txostenik ikusten».
Klein doktoreak gehitu zuen: "Kalbohidratoen kontsumoa murrizten duzunean eta gantz kontsumoa handitzen duzunean, LDL kolesterola handitu ohi duzu, ikerketa honetan ez zen kasua izan, baina triglizeridoak murrizten dituzu eta HDL kolesterola handitzen duzu, hau da. gauza ona.” Karbohidrato gutxiko dieta bat osasunerako arriskutsua izateko potentziala batez ere norbanakoaren beraren eta, oro har, bere osasun egoeraren araberakoa dela azaltzea.