Ilea galtzea eragiten duten gauza hauek egiten ari al zara?

Ilea galtzearekin kezkatuta? Ez, ilea galtzea guztiz naturala da eta, hain zuzen ere, beharrezkoa da. Egunero, 50-100 adar inguru galduta, ile berriekin ordezkatzen dira. Zure ilearen zikloaren parte da. Ile asko erortzen direnean soilik kezkatzeko arrazoi bihurtzen da.

Hona hemen ilea erortzearen kausa nagusiak diren eguneroko gauza txiki batzuk.

Mantendu ilea tiratuta orrazkera estuetan

Itxura profesional ona da, baina ile-folikuluak askatzen dituen larruazaleko tira-indarra eragiten du. Horrek esan nahi du ile gehiago eroriko dela. Atzera estututa dagoen moño bat edo zaldi-buztana zure orrazkera bada, lasaiago zerbait aldatzeko garaia da.

Estresa

Ez da mitoa estresak zure ilea erortzea eragiten duela. Estresatuta zauden bitartean, zure gorputzak ilearen ziklo naturala eten egiten duen hormona bat askatzen du, eta ile gehiago erortzen da. Meditazioa zure burua lasai mantentzeko modu bikaina da.

kraskadura dieta

Istripu-dieta pisua galtzeko modurik azkarrena da - eta ilea! Elikagaietan elikatzeak ilea sendo mantentzen laguntzen du, eta otorduak salteak mantenugai horien gabezia dakar. Dieta egiten ari bazara, ziurtatu janari osasuntsua jaten duzula eta dieta orekatua kontsumitzen duzula.

Gehiegizko ariketa

Noski, lana ona da zure osasunerako, baina gehiegizko ezer ez da inoiz ona. Gehiegi ariketak eta atseden faltak nutrienteen gabeziak eragingo dituzte, ilea galtzea eraginez.

Pisua galdu nahi? Ariketa moderatua tartean atseden askorekin metodo ona da. Hau ona da ilea hazteko ere, odol-zirkulazioa hobetzen baitu.

farmazeutikoa

Harritu egingo zaitu zenbat drogek ilea galtzea eragiten duten. Antidepresiboak, odol aringarriak, jaiotza-kontrolerako pilulak eta odol-presioa kontrolatzekoak dira horietako batzuk. Kontsultatu zure medikuari zure botikak zure ilea erortzen ari direla uste baduzu. B12 osagarria ere has dezakezu globulu gorrien ekoizpena areagotzen baitu, eta horrek ilearen hazkuntza sustatzen du.