osasuna 
Ikasi oxido nitrikoaren onurak... eta modu naturalean lortzeko bost modu
Zer da oxido nitrikoa .. bere onurak eta nola lortu modu naturalean?
Ikasi oxido nitrikoaren onurak... eta modu naturalean lortzeko bost modu
Oxido nitrikoa zure gorputzak modu naturalean ekoitzitako molekula bat da, gure osasunerako garrantzitsua dena eta dieta-nitratoa onura asko dituen produktu kimiko bihurtzeko prozesuaren azken produktua da.Giza gorputzeko ia zelula mota guztiek oxido nitrikoa sintetizatzen dute. 
Bere onura nagusiak hauek dira:
- Vasodilatazioa odol-hodien barneko muskuluak erlaxatzen dituelako, eta horrek odol-zirkulazioa zabaltzea eta areagotzea dakar.
- Odola, mantenugaiak eta oxigenoa gorputzeko atal guztietara garraiatzen ditu eraginkortasunez eta eraginkortasunez.
- Giharretako mina murriztea, muskulu aktiboetan odol-fluxua areagotzen duelako eta muskuluei mantenugaiak ematen dizkielako eta muskuluak nekatzen dituzten hondakinak kentzen dituelako.
- Gorputzean zenbait hormona ekoiztea, hala nola intsulina eta giza hazkuntza hormona.
Hona hemen oxido nitrikoa modu naturalean handitzeko 5 modu nagusiak:
- Jan nitrato asko dituzten barazkiak Espinakak, azenarioak eta brokolia bezala, barazkiak zure gorputzean oxido nitrikoa eratzen laguntzen duten nitrato-iturri onak dira. Nitratoetan aberatsak diren barazkiak jateak bihotzaren osasuna eta ariketa fisikoa hobetzen ditu.
- Jan antioxidatzaileak: Antioxidatzaileek zure gorputzean oxido nitrikoaren bizitza luzatzen laguntzen dute, antioxidatzaile garrantzitsu batzuk hauek dira: C bitamina, E bitamina, polifenolak, glutationa.
- Oxido nitrikoko osagarrien erabileraL-arginina eta L-zitrulina aminoazidoak zure gorputzean oxido nitrikoa sortzeko erabiltzen dira. Osagarri gisa eskuragarri daude eta osasun baskularrean eta odol-fluxuan eragin onuragarriak dituzte.
- Mugatu zure aho-kolorearen erabileraAhoko garbiketak ahoko bakterio mota asko hiltzen ditu, oxido nitrikoa sortzen laguntzen dutenak barne. Horrek zure gorputzak oxido nitrikoa modu naturalean sortzeko duen gaitasuna mugatzen du, eta horrek hipertentsioa eta diabetesa sor ditzake.
- Kirola egitea Ariketa erregularrak endotelioaren funtzioa hobetzen du eta, beraz, zure oxido nitrikoaren ekoizpen naturala hobetzen du.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu