Arnasa hartzeak indartsuago egiten zaitu?

Oxigenoa ezinbestekoa da gorputzeko prozesu guztietan, beraz, epe laburreko irabazien eta epe luzeko kalteen arteko oreka da.

Ez zaitu indartsuago egingo muinean edo diafragman muskuluak eraikitzeko zentzuan, baina kirol jakin batzuetarako entrenatzen ari zaren bitartean arnasa eustean zure muskuluek entrenamendu labur eta biziak kudeatzeko duten gaitasuna hobetzen duela frogatu da. Honek odolean bikarbonatoaren kontzentrazioa areagotuz funtzionatzen du, eta horrek ariketa anaerobioan sortutako azido laktikoa neutralizatzen laguntzen du. Teknika honek funtziona dezan, modu naturalean arnastu eta birikak hutsik daudenean arnasari eutsi behar zaio, arnasa handia hartu beharrean.

Arrisku handiak daude. Ikerketa baten arabera, hainbat minutuz arnasa erregularki eusten dioten urpekariek S100B izeneko proteina maila altua zuten odolean, epe luzerako garuneko kaltearen adierazle dena.