Esneak hezur osasuntsuak eraikitzen al ditu?

Esnea kaltzio iturri ona da, baina ez ahaztu barazki hauek ere jatea!

Gorputzak kaltzio-ingesta erregularra behar du hainbat beharretarako, eta horietatik gutxiena hezurrak eraikitzea eta mantentzea da. Elikagaietatik kaltzio nahikoa ez badu, hezurretatik kenduko duzu. Batzuk esnekien garrantziaz ados ez dauden arren, kaltzio xurgagarriaren iturri ukaezinak dira.

Hezur osasuntsuek D bitamina eta potasioa ere behar dituzte. Ideia ona da kaltzio-maila handitzea barazki berde, babarrun eta hazi ugari janez.