Zein kolore dira hobeak zure osasunerako?

Maitasunaren kolorea ez ezik... osasunaren kolorea ere bai!!!! Fruta eta barazki gorriak nutriente onuragarriz jositako elikagai onenetakoak dira. Barazki eta fruitu gorriak karbohidratoak, proteinak eta gantzak gorputzak kontsumitzeko energia bihurtzen laguntzen du. Bihotzeko atseginak diren antioxidatzailez beteta dago, hala nola antozianinak, likopenoa, flavonoideak eta resveratrol.

"Boldsky" webguneak argitaratutako txosten baten arabera, antioxidatzaile mota hauek bihotz-gaixotasunei eta prostatako minbiziari aurre egiteko gaitasuna dute, eta, gainera, bihotzekoak eta trazuak izateko arriskua murrizten dute, baita ikusmena hobetzen dute, hipertentsioa murrizten dute, eta, gainera, tentsio altua murrizten dute. eta gorputzeko hantura murrizten du.

Fruitu gorri asko daude, besteak beste:

cranberry gorria
granada
mugurdi gorria
gerezia
laranja gorria
marrubia
sandia
sagar gorria
Mahats gorriak
pomelo gorria
tomateak
arana
udare gorria

Barazki gorriak honako hauek dira:

piper gorria
babarrun gorriak
Piper gorri beroa
tipula gorria
patata gorriak
erremolatxa
errefau gorria
aza gorria

Elikagai gorriak sodio gutxi eta kaloria gutxikoak dira, eta kolore gorri hori ematen duen likopeno iturri ona dira. Likopenoak hainbat minbizi motaren aurka babesten ditu, biriketako, bularreko, azaleko, koloneko eta hestegorriko minbiziaren aurka.

Gainera, elikagai hauek bitamina, zuntz eta mineral asko dituzte.

Fruta eta barazki gorriei buruz hitz egiten dugunean, egia esan, gorputzak gaixotasunei aurre egiteko behar dituen arma guztiak hornitzen dizkigun farmazia mugikor batez ari gara.

Hori dela eta, kontuz ibili behar da egunero gure otorduetan aipatzen ditugun mota hauek sartzea, gordinean edo beste elikagai batzuei gehituz, edo zopa moduan, irabiatu moduan edo gehituz. entsalada platerak.

Osasun hobea lortzeko, fidatu gorrian zure otorduetan.