فواید ویتامین b12 برای سلامت بدن ما چیست؟

ویتامین B12 همچنین کوبالامین نامیده می شود این ویتامین محلول در آب است که از طریق تشکیل میلین و بلوغ گلبول های قرمز نقش کلیدی در عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی دارد.

فواید ویتامین B12 برای بدن:

گلبول های قرمز تولید می کند:

ویتامین B12 به تولید گلبول های قرمز بیشتر کمک می کند که خطر کم خونی را کاهش می دهد.

تقویت حافظه:

کمبود ویتامین B12 یکی از دلایلی است که منجر به فراموشی می شود و مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین B12 شانس ابتلا به آلزایمر را در دراز مدت افزایش می دهد که اهمیت آن را برای حفظ سلامت مغز و افزایش تمرکز تایید می کند.

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید:

ویتامین B12 با تقویت سیستم ایمنی با سیستم مرتبط است، زیرا از بیماری های سرطانی محافظت می کند، به خصوص زمانی که اسید فولیک همراه آن باشد.

افزایش اسپرم:

تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد و خطر ناباروری را کاهش می دهد.

از نقایص مادرزادی محافظت می کند:

کمبود ویتامین B12 در مراحل اولیه بارداری خطر تولد نوزادی با نقایص مادرزادی، زایمان زودرس یا سقط جنین را افزایش می دهد.

کاهش بروز پوکی استخوان:

حمایت از استحکام استخوان مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 نسبت به دیگران استخوان های شکننده دارند.

از بیماری های چشمی محافظت می کند:

کمبود آن منجر به آسیب به سیستم عصبی می شود که به نوبه خود بر عصب بینایی تأثیر می گذارد

انرژی را افزایش می دهد:

ویتامین B12 به فرآیند متابولیک کمک می کند که کربوهیدرات ها را به زنجیره های گلوکز تبدیل می کند که سلول ها به انرژی تبدیل می شوند.

سلامت قلب را ارتقا می دهد:

سطح هموسیستئین را تنظیم می کند که باعث آسیب به رگ های خونی و افزایش خطر بیماری قلبی می شود

برای سلامت مو و پوست:

شکستگی مو را کاهش می دهد، به دلیل افزایش تولید گلبول های قرمز، به پوست درخشندگی و درخشندگی طبیعی می بخشد.