سطح شکمبه چیست و چگونه باید آن را درمان کرد؟

مرحله اول

شل شدن عضلات دیواره شکم در نتیجه تنبلی، عدم تحرک، نشستن طولانی مدت و بالا رفتن سن است. در این سطح ممکن است با انجام تمرینات شکم، آرامش کاهش یابد و اندازه شکمبه به حداکثر برسد. وسعت در طول تمرین

در مورد سطح دوم

تجمع چربی در ناحیه کمر است و این نوع چربی معمولاً با چربی داخلی همراه است که باعث افزایش اندازه شکمبه می شود و این نوع نیاز به ورزش برای کل بدن و رعایت یک برنامه غذایی سالم دارد که مطابق با حداقل نیاز بدن به کالری ناشی از افزایش سرعت متابولیسم و ​​سوزاندن چربی در بدن، از جمله چربی شکمبه.

اما دو سطح شل شدن عضلات دیواره شکم و تجمع چربی در ناحیه کمر ممکن است با هم ترکیب شوند، سپس انواع تمرینات مقاومتی (وزنه) و تمرینات قلبی باید با هم ترکیب شوند، علاوه بر رعایت یک برنامه غذایی سالم. با شرایط هر بدن مطابقت دارد.

سایر موضوعات:

دلایل وخامت روابط زناشویی چیست؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها