بدترین غذایی که گلو درد را تحت تاثیر قرار می دهد

بدترین غذایی که گلو درد را تحت تاثیر قرار می دهد

گزارشی که توسط Eat This Not That منتشر شده است، توصیه هایی در مورد اینکه از کدام مواد مغذی برای کمک به بهبود سریعتر گلودرد به بدن کمک می کند، به شرح زیر است:

1. میان وعده های ترد

برخی از غذاها، مانند چیپس، کراکر و کلوچه، هنگام قورت دادن احساس تیز بودن می کنند و باعث درد و تحریک بیشتر می شوند. لبه‌های دندانه‌دار این غذاها می‌تواند در گلو درد از قبل فرو رفته و آن را دردناک کند. غذاهای نرم‌تر بهترین هستند و به بهبود سریع گلودرد کمک می‌کنند.

2. مرکبات

مرکبات مملو از ویتامین C هستند که در هنگام بیماری عالی است. اما اگر اسیدیته میوه های تازه مانند پرتقال، لیمو و لیموترش باعث افزایش قلقلک گلو در هنگام خوردن آنها می شود، بهتر است تا رفع گلودرد از خوردن آنها خودداری کنید. آب مرکبات و بستنی نیز می توانند تحریک کننده باشند، بنابراین باید مصرف آنها را به طور موقت متوقف کنید. همچنین می‌توانید به غذاهای دیگری که حاوی ویتامین C هستند، که نرم‌تر هستند، مانند پوره سیب‌زمینی یا فلفل‌های بخارپز شده روی آورید.

3. غذاهای اسیدی

درست مانند مرکبات، غذاهای اسیدی مانند سس گوجه فرنگی می توانند گلو را تحریک کنند. تا زمانی که درد کاهش یابد و گلودرد بهبود یابد، باید به طور موقت از مصرف آنها اجتناب شود.

4. غذاهای تند

خوردن غذاهای تند یا با سس تند اضافه شده به آن، ناحیه ملتهب گلو را تحریک می کند و منجر به افزایش التهاب و تاخیر در بهبودی می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا زمانی که گلودرد از بین برود، ادویه ها و افزودنی های تند را از رژیم غذایی حذف کنید.

5. سبزیجات خام سفت

خوردن هویج و کرفس، که مواد مفیدی هستند، می تواند منجر به تحریک ناحیه تحریک شده گلو شود. شما می توانید در صورت ابتلا به گلودرد، سبزیجات پخته یا حتی له شده مصرف کنید.

6. غذاهای پخته و سرخ شده

حلقه های مرغ و پیاز سرخ شده دارای پوششی ترد و ترد هستند، اما می توانند محرک گلودرد باشند. هنگام گلودرد می توان غذاهای سرخ شده مصرف کرد، اما به یاد داشته باشید که لایه های خشن را بردارید.