بدترین عادات برای سلامت روان شما

1- عدم ورزش: یک مطالعه بریتانیایی که توسط دانشگاه لندن انجام شد نشان داد که عدم فعالیت بدنی احتمال افسردگی را افزایش می دهد.

2- به تعویق انداختن کارها: به تعویق انداختن کارها و به تعویق انداختن کارها باعث ایجاد احساس اضطراب می شود، به خصوص اگر به تعویق افتادن ناشی از ترس از شکست باشد.

3- کمبود خواب: خواب کافی برای بازگرداندن انرژی بدن و حفظ توانایی های ذهنی و عاطفی مغز ضروری است.

4- چندوظیفه ای: انجام بیش از یک کار به طور همزمان به افزایش استرس و ناتوانی در برقراری ارتباط موثر کمک می کند.

5- صحبت نکردن: شبکه های اجتماعی ارتباط واقعی با دیگران نیستند، بلکه در بسیاری از موارد منبع تنش و اضطراب هستند.