بهترین راه برای کاهش کلسترول به طور طبیعی

بهترین راه برای کاهش کلسترول به طور طبیعی

کاهش کلسترول یکی از اهدافی است که بسیاری در سراسر جهان دنبال می‌کنند. به گفته تودودیسکا، یکی از بهترین راه های طبیعی برای کاهش سطح کلسترول بد، خوردن برخی از غذاها یا نوشیدنی ها است.

در این زمینه، کارشناسان سه دستور العمل برای اسموتی های غنی و سالم را پیشنهاد می کنند که با استفاده از مواد طبیعی، سطح تری گلیسیرید و کلسترول را برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و دیابت کاهش می دهد، به شرح زیر:

آب چغندر

اجزاء:

چغندر
3 جزیره
3 ساقه کرفس
XNUMX تکه زنجبیل
سیب
میوه پرتقال

طرز تهیه:

بعد از شستن همه مواد، زنجبیل، چغندر، هویج را پوست گرفته و کرفس را خرد کنید.

مواد را در مخلوط کن بریزید سپس سیب و پرتقال را پس از پوست کندن و خلال کردن به آن اضافه کنید و برای رسیدن به بافت مورد نظر کمی آب اضافه کنید.

آب آلوئه ورا

اجزاء:

دو قاشق غذاخوری آلوئه ورا
XNUMX فنجان پاپایای خرد شده
نصف فنجان آب
یک لیمو
XNUMX قاشق غذاخوری بذر کتان

طرز تهیه:

ابتدا آلوئه ورا را تمیز کرده و پوست آن را برش دهید تا پالپ آن حفظ شود و صبر کنید تا مواد داخل آن خشک شود. سپس آن را آبکشی کرده و با بقیه مواد در مخلوط کن قرار می دهیم، توجه داشته باشید که دانه های کتان را قبل از مخلوط کردن باید ده دقیقه خیس کنید.

آب توت فرنگی

اجزاء:

شش عدد توت فرنگی
یک عدد موز
نصف فنجان بلغور جو دوسر
نصف فنجان آب

طرز تهیه:

بلغور جو دوسر را یک شب در آب خیس کنید. روز بعد صاف می شود و بعد از شستن توت فرنگی ها و اضافه کردن یک قاشق عسل (اختیاری) با بقیه موادی که از قبل بریده شده بود در مخلوط کن می ریزیم. سپس آن را در مخلوط کن مخلوط می کنیم تا غلظت مورد نظر حاصل شود.

سکوت تنبیهی چیست و چگونه با این وضعیت کنار می آیید؟