راز تناسب اندام در صبح نهفته است، هفت عادت صبحگاهی که شما را برای همیشه از شر چاقی خلاص می کند

ما سال ها خود را از خوشمزه ترین چیزهایی که در طول روز هوس می کنیم محروم می کنیم و فراموش می کنیم که راز تناسب اندام و بدن سالم و هماهنگ در صبح نهفته است.

مراحل ساده ای که راه را برای تناسب اندام شما هموار می کند، بیایید امروز با هم در آنا سالوا با آنها آشنا شویم.

1 - دوش گرفتن با آب سرد به از بین بردن سلول های چربی کمک می کند

۲- هنگام بیدار شدن از خواب نیم لیتر آب بنوشید
3- صبح ها چای سبز را جایگزین قهوه کنید
4- حتما صبحانه بخورید
5- صبح ها پروتئین بخورید مانند تخم مرغ و لوبیا
6- ورزش صبحگاهی به کاهش وزن کمک می کند
7- قرار گرفتن در معرض نور خورشید در صبح فرآیند متابولیسم را فعال می کند