با XNUMX ماده ساده، این اسموتی خوشمزه آووکادویی را امتحان کنید:  

•  1 عدد موز
• 1/2 آووکادو
• 1/2 فنجان ماست ساده
• 1/2 لیمو، آب
• 1 لیوان آب

طرز تهیه :

1.  موز را پوست کنده و ورقه ای برش دهید و در مخلوط کن بریزید.
2. آووکادو را از وسط نصف کنید و محتویات آن را در مخلوط کن بریزید.
3.  1/2 فنجان ماست و آب نصف لیمو را اضافه کنید. سپس حدود یک فنجان آب
4. مخلوط کنید تا مواد یکدست شوند
5. آن را در فنجان ها بریزید و با دانه های چیا و آجیل پاشیده شده سرو کنید.