از سوء تغذیه خودداری کنید

از سوء تغذیه خودداری کنید

تعدادی از کارشناسان بهداشت و تغذیه اهمیت شیوه های صحیح تغذیه را که به گفته آنها کلیدی برای رسیدگی به مشکل سوء تغذیه است، تاکید کرده اند و بر اساس گزارشی که توسط وب سایت Boldsky منتشر شده است، که مربوط به امور بهداشتی است، تاکید کرده اند که فقط فقرا را تحت تاثیر قرار می دهد، اما خانواده ها را نیز شامل می شود.مقرون به صرفه زیرا تغذیه بیش از حد یا خوردن بیش از حد وعده های غذایی ناسالم، تحت اشکال سوء تغذیه قرار می گیرد.

دکتر شیلش جگتاپ، کارشناس تغذیه بین‌المللی، مشاور متخصص در سلامت مادر و کودک، گفت: سوءتغذیه فقط محدود به کسانی نیست که دچار سوء تغذیه هستند. .

او می گوید: «عدم آگاهی از تنوع غذایی توصیه شده و غذاهایی که به صورت محلی در دسترس هستند، که می تواند رژیم غذایی متنوعی را ایجاد کند، همراه با باورهای نادرست در جامعه در مورد اینکه چه نوع غذایی، چه زمانی و به چه میزان و چند وقت یکبار مصرف شود.» توضیح داد.

دکتر جگتاب بر اهمیت شیوه های صحیح تغذیه در XNUMX روز اول رشد کودکان تاکید کرد و به مادران باردار و شیرده توصیه کرد از مکمل های ریزمغذی مانند اسید فولیک، آهن و کلسیم در دوران بارداری، شروع زودهنگام شیردهی و تغذیه انحصاری با شیر مادر تا شش ماهگی استفاده کنند. .

Jagtap گفت که برای جلوگیری از ایجاد عادات بد غذایی، مهم است که نوجوانان را با تغذیه خوب آشنا کنیم.

گرسنگی پنهان

دکتر سیما پوری، استادیار گروه تغذیه، مؤسسه اقتصاد خانگی، دانشگاه دهلی، هند، گفت که سوءتغذیه یا سوء تغذیه در بین فقرا شایع‌تر است و ممکن است عمدتاً به دلیل کمبود غذا باشد، اما حتی در شرایط اقتصادی بهتر. انواع مختلفی از سوء تغذیه وجود دارد.

معایب شبکه های اجتماعی

دکتر پوری به افزایش تأثیر رسانه‌های اجتماعی اشاره کرد، جایی که اطلاعات موجود ممکن است همیشه مبتنی بر شواهد و صحیح نباشد، که منجر به انتخاب‌های اشتباه غذا و افزایش اندازه وعده‌ها همراه با برنامه‌های غذایی نامنظم می‌شود. اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که نقش مهمی در چاقی دارند، از جمله عدم فعالیت بدنی.

دکتر پوری با بیان اینکه با ایجاد آگاهی در مورد سبک زندگی سالم مبتنی بر رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی مناسب می توان این مسائل را برطرف کرد، خاطرنشان کرد: پرهیز مادران از گنجاندن غذاهای فرآوری شده مصنوعی در برنامه غذایی کودک و سالم و آگاه بودن آنها ضروری است. انتخاب ها

سبزیجات برگ دار و نوشابه

در همین زمینه، دکتر واندانا صبهاروال، استادیار متخصص غذا و تغذیه در دانشگاه دهلی، با بیان اینکه اشکال مختلف سوءتغذیه همه گروه‌های جوامع را تحت تأثیر قرار می‌دهد، خاطرنشان کرد: «به عنوان مثال، تفاوت چشمگیری در مصرف روزانه وجود ندارد. از سبزیجات برگ سبز تیره بین مردان و زنانی که کمترین و بالاترین درآمد مادی را دارند.

دکتر صبهاروال با استناد به گزارشی مبنی بر مصرف نوشابه‌های مضر که در آن 36.9 درصد از زنان، زنان در سطح بالا، افزود، در حالی که بسیاری از خانواده‌های فقیر نمی‌توانند غذاهای مغذی کافی بخرند یا به دست آورند، علت اصلی مشکل باستان‌شناسی عدم آگاهی است. گروه های درآمدی در مقایسه با 13.6 درصد زنان در خانواده های فقیر، نوشابه مصرف می کنند.

با کسی که هوشمندانه شما را نادیده می گیرد چگونه رفتار می کنید؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج