هشت فایده تخمه هندوانه از جمله سلامت پوست

هشت فایده تخمه هندوانه از جمله سلامت پوست

دانه های هندوانه علاوه بر آهن، منیزیم، روی، مس و کلسیم حاوی فیبر، چربی های تک و چند غیراشباع و پروتئین هستند.

به گزارش وب سایت WIO News، خوردن تخمه هندوانه یا آنچه به عنوان پالپ هندوانه شناخته می شود، 8 مزیت غیرمنتظره برای سلامتی بدن به همراه دارد که به شرح زیر است:

1. تقویت ایمنی

دانه های هندوانه منبع خوبی از روی هستند که به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی به تولید و فعال کردن سلول های ایمنی کمک می کند که دفاع بدن را در برابر عفونت ها و بیماری ها ایجاد می کنند.

2. چربی های سالم

دانه های هندوانه حاوی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب تک غیر اشباع و چند غیر اشباع هستند. چربی های سالم کلسترول خون را کاهش می دهند و خطر حملات قلبی و سکته را کاهش می دهند.

3. تنظیم قند خون

خوردن تفاله هندوانه همچنین به افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند که به نوبه خود سطح قند خون را در بدن کنترل می کند. دانه‌های هندوانه حاوی منیزیم هستند که به متابولیسم کربوهیدرات‌هایی که بر سطح قند خون تأثیر می‌گذارند کمک می‌کند.

4. بهبود گوارش

سلامت دستگاه گوارش بدن با فیبر و چربی های غیراشباع موجود در دانه های هندوانه تقویت می شود و حرکات منظم روده را بهبود می بخشد.

5. ارتقاء سلامت مو

دانه های هندوانه پر از پروتئین، آهن، منیزیم، روی و مس هستند که باعث بهبود وضعیت مو می شوند. این دانه ها به رشد مو و تقویت ریشه آن کمک می کند.

6. بهبود سلامت پوست

تخمه های برشته شده هندوانه می تواند یک میان وعده سالم برای بهبود بافت پوست باشد که به مرطوب شدن پوست کمک می کند، ظاهر آکنه را کاهش می دهد و علائم اولیه پیری را به تاخیر می اندازد.

7. تقویت استخوان ها

دانه‌های هندوانه منبع خوبی از کلسیم هستند که برای استخوان‌های قوی و سالم مهم است و به حفظ سلامت ماهیچه‌ها و بهبود انتقال عصبی کمک می‌کند.

8. حفظ سلامت قلب

دانه‌های هندوانه اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیراشباع را فراهم می‌کنند که به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. منیزیم که به وفور در این دانه ها وجود دارد به حفظ عملکرد خوب قلب و فشار خون سالم کمک می کند.

طالع بینی عشق قوس برای سال 2024