1. تپش قلب یا ضربان قلب سریع

دیکس توضیح می دهد: «پایین بودن سطح قند خون می تواند منجر به تپش قلب یا تپش قلب شود.

2. لرز و عرق کردن

دکتر دیکس می‌گوید: «هنگامی که فرد می‌لرزد یا عرق می‌کند، باید محتویات غذای دریافتی خود را بررسی کند، زیرا برخی از آن‌ها مانند کربوهیدرات‌های ساده به راحتی هضم و جذب می‌شوند و باعث می‌شوند که سطح قند خون به سرعت بالا برود و سپس به سرعت کاهش یابد. نوعی تصادف اما با افزودن پروتئین و چربی های سالم به وعده های غذایی و انتخاب کربوهیدرات های غلات کامل که کندتر تجزیه می شوند، این احتمال وجود دارد که سطح گلوکز خون کنترل شود.

3. گرسنگی و تحریک پذیری شدید

دکتر دیکس توضیح می دهد: «وقتی معده خالی است، سوخت کافی برای حرکت بدن وجود نخواهد داشت. به معنای واقعی کلمه می توان احساس کرد که به جای نشستن پشت میز، در تخت خود دراز کشیده است. نکته کلیدی این است که یک وعده غذایی متعادل با سه گانه طلایی پروتئین، کربوهیدرات های غلات کامل و چربی های سالم بخورید.

4. سرگیجه و ضعف

دیکس می افزاید: "شکر مغز را تغذیه می کند." بدیهی است که مصرف بیش از حد قند نیز می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد، اما زمانی که فرد غذا نمی‌خورد یا به‌طور متعادل غذا نمی‌خورد، می‌تواند باعث سرگیجه و ضعف او شود.»

5. اضطراب و وحشت

جالب توجه است، به گفته دکتر دیکس، «برخی از علائم و نشانه های قند خون پایین شبیه به حمله اضطراب یا یک حالت استرس زا هستند. وقتی فردی احساس می کند که شروع به احساس ضعف یا سرگیجه می کند، می ترسد که سطح قند خونش به سطوح خطرناک کاهش یابد. این احساس می تواند باعث حمله پانیک و اضطراب شود.»