رژیم غذایی سریع بدون گرسنگی

شنبه 

صبحانه: املت سرخ شده با کره طبیعی، سبزیجات

ناهار: برگر فرآوری نشده، سبزیجات مورد علاقه شما

شام: ماست پر چرب، انواع توت ها، یک مشت آجیل

یکشنبه 

صبحانه: بیکن با تخم مرغ

ناهار: سالمون با کره، سبزیجات مورد علاقه شما

شام: برگر فرآوری نشده، سبزیجات مورد علاقه شما

دوشنبه 

صبحانه: تخم مرغ سرخ شده با کره طبیعی، سبزیجات

ناهار: مرغ کبابی، سبزیجات

شام: سالاد تن ماهی، کمی روغن زیتون

زمان 

صبحانه: املت سرخ شده با کره طبیعی، سبزیجات

ناهار: یک وعده گوشت، سبزیجات

شام: اسموتی با شیر نارگیل، چند عدد توت، یک مشت بادام

چهار شنبه 

صبحانه: بیکن با تخم مرغ

ناهار: یک وعده گوشت، سبزیجات

شام: سالاد مرغ، یک قاشق روغن زیتون

پنج شنبه 

صبحانه: املت، انواع سبزیجات

غذا: گلوله های گوشت چرخ کرده، سبزیجات

شام: ماست، یک مشت آجیل

جمعه 

صبحانه: بیکن با تخم مرغ

ناهار: مرغ کبابی، اسفناج

شام: آب طبیعی، انواع توت ها، ماست