پرخوابی بدتر از کم خوابی است

افزایش خواب، آیا می‌دانستید که از کاهش آن بدتر است، زیرا هر چیزی که از حد خود فراتر رود، مخالف آن است و آیا می‌دانستید که افزایش خواب یکی از نشانه‌های اختلال خواب است و ممکن است با مشکل روانی مرتبط باشد. مثل افسردگی؟ افزایش خواب به عنوان ضرر - زیان خواب هر دو عملکرد تعادل بدن را مختل می کند

در جزئیات، متخصصان معمولاً توصیه می‌کنند که یک فرد بالغ هر شب هفت تا نه ساعت بخوابد، اما آنها خاطرنشان می‌کنند که خوابیدن طولانی‌مدت در شب علاوه بر میگرن و حساسیت به نور، به مشکل برخاستن و بلند شدن از رختخواب منجر می‌شود.

همچنین افرادی که زیاد خواب می‌کنند معمولاً از عوارض جانبی رنج می‌برند که مهم‌ترین آن سردرد است: این به دلیل تأثیر روی برخی از انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز مانند سروتونین است، به‌ویژه افرادی که در طول روز زیاد می‌خوابند و باعث اختلال در آنها می‌شود. زمان خواب در شب، ممکن است خود را از سردرد در صبح بیابند.

همچنین کمردرد، زیرا دروغ گفتن طولانی مدت منجر به کمردرد می شود.

و همچنین مشکلاتی در عملکرد مغز که در دراز مدت منجر به مشکلات حافظه و کاهش قدرت شناختی می شود.

برای سلامت روان، خواب بیش از حد ممکن است نشانه ای از افسردگی یا شروع آن باشد، به ویژه در بین جوانان و نوجوانان.

علاوه بر این، به ویژه زنان، اگر افسرده باشند، ممکن است بیش از حد بخوابند و در طول روز احساس خستگی زیادی کنند.