چگونه تنبلی را از بین ببریم

گاهی اوقات احساس بی‌حالی و تنبلی می‌کنید، ما به شما نکاتی را ارائه می‌دهیم که می‌تواند به شما کمک کند از شر این احساس خلاص شوید:

1- بلافاصله پس از خواب صورت خود را بشویید تا از احساس تنبلی و بی حالی خلاص شوید تا برای کارهایی که باید انجام دهید آماده شوید.

2- توجه داشته باشید که هر روز به اندازه کافی بخوابید زیرا تعداد ساعات خواب نباید کمتر از 8 ساعت باشد.

3- تحرک و فعالیت زیاد منجر به جریان خون در بدن می شود، بنابراین به جای استفاده از وسایل نقلیه می توانید پیاده روی کنید.

4- مطالعات تایید کرده اند که غذاهای غنی از چربی بر فعالیت انسان تأثیر می گذارد، در حالی که غذاهای غنی از فیبر و ویتامین ها مغز و بدن را به سمت فعال و پرانرژی تحریک می کنند.

5- مواد غذایی زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند بر بی حالی غلبه کنید، مانند: شکلات تلخ، کنجد، شیر، سیب، موز، ساردین....

عاداتی که باعث ایجاد شکمبه می شود

پنج راه برای رهایی از تنبلی صبحگاهی

هشت نکته تغذیه ای برای سلامتی بعد از ماه مبارک رمضان

پنج محرک که نشاط و فعالیت را باز می گرداند

فواید مدیتیشن و آرامش