برای لذت بردن از بدنی سرزنده و پرانرژی باید سه غذا بخورید

خرما به دلیل داشتن کلسیم، آهن و کالری بالا بسیار مقوی و مقوی است.

بلغور جو دوسر یکی از دارویی ترین غذاهای تقویت کننده و سفت کننده بدن است

نوشیدن روزانه یک لیوان شیر شیرین شده با عسل، صبح و عصر، برای تقویت و فعالیت بدن ایده آل است.