آنچه می خورید احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

1- غذاهای نارنجی و قرمز: خطر ابتلا به سرطان را در بین افرادی که زیاد از این غذاها می خورند 20 درصد کاهش می دهد.

2- کلم بروکلی، گل کلم و کلم: با التهاب مبارزه می کند و سلول های سرطانی را سرکوب می کند و ممکن است به تعادل استروژن کمک کند که از سرطان سینه محافظت می کند.

3- لوبیا، لوبیا و عدس: بدن را از شر استروژن اضافی خلاص می کند و روده شما فیبر را به قسمت های ضد سرطانی تجزیه می کند.

4- ماهی، تن و سالمون: زنانی که اسیدهای چرب امگا 3 از ماهی مصرف می کنند، 14 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.

5- شیر سویا: سرشار از ترکیباتی است که رگ زایی را کاهش داده و به تعادل استروژن در بدن کمک می کند.

6- گوشت قرمز (بیش از 510 عدد در هفته): زنانی که مقادیر زیادی گوشت قرمز مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که به مقدار کم گوشت قرمز مصرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.

شکر (بیش از 6 قاشق غذاخوری در روز): قند بیش از حد منجر به افزایش سطح انسولین می شود که رشد تومورهای سرطانی را تحریک می کند.