بیماری کبد چرب چیست و چه علائمی دارد؟

بیماری کبد چرب چیست و چه علائمی دارد؟

بیماری کبد چرب که استئاتوز کبدی نیز نامیده می شود، وضعیتی است که در آن فرد چربی اضافی در کبد ایجاد می کند. خطر ابتلا به بیماری کبد چرب این است که افراد مبتلا به آن علائمی از خود نشان نمی دهند و بنابراین از مشکلات جدی رنج نمی برند که منجر به تاخیر در تشخیص و آسیب احتمالی کبد می شود.

بیماری کبد چرب می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، نه فقط مصرف کنندگان الکل، اما وضعیتی که در افرادی که هیچ الکلی مصرف نمی کنند را تحت تاثیر قرار می دهد، بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) نامیده می شود. همچنان بیماری کبد چرب، چه غیر الکلی و چه الکلی، تهدید کننده زندگی است و نیاز به درمان فوری و قاطع دارد.

بیماری کبد چرب غیرالکلی به دلیل چاقی، شرایط بهداشتی زمینه ای، عادات سبک زندگی ناسالم و همچنین عادات خواب، افراد را تحت تاثیر قرار می دهد، که تحقیقات اخیر نشان می دهد که می تواند تعیین کند که آیا فرد در معرض خطر بیشتری است یا خیر.

مشکلات خواب و کبد

خواب بخشی ضروری از زندگی ما است که به ما کمک می کند ذهن خود را قوی نگه داریم و بدن خود را پر از انرژی کنیم. بدون خواب انسان دائماً خسته خواهد بود و این ممکن است تأثیرات روانی بر او بگذارد. اما جالب توجه است که گزارشی از انجمن بین المللی غدد درون ریز اشاره می کند که خواب افراد می تواند بر خطر ابتلا به بیماری کبد چرب تأثیر بگذارد.

تا دیروقت بیدار ماندن

بیماری کبد چرب تجمع چربی اضافی در کبد است که اغلب نتیجه انتخاب رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی کم تحرک است. به گفته محقق، یان لیو، از آژانس تحقیقاتی و علمی A*STAR در سنگاپور، عادات خواب مانند چرت زدن، خروپف و تا دیر وقت بیدار ماندن می تواند در افزایش خطر ابتلا به این بیماری نقش داشته باشد و خاطرنشان کرد: افرادی که از این بیماری رنج می برند. کمبود خواب در طول شب و چرت زدن طولانی مدت در طول روز احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب بیشتر است.

نتایج مطالعه انجمن غدد درون ریز نشان داد که "بهبود متوسط ​​کیفیت خواب با کاهش 29 درصدی خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط است."

استراتژی های بهبود خواب

پروفسور لیو گفت: "با توجه به اینکه بخش زیادی از افراد با کیفیت خواب ضعیف تشخیص داده نمی شوند یا درمان نمی شوند، این مطالعه نیازمند تحقیقات بیشتر در این زمینه و توسعه استراتژی هایی برای بهبود کیفیت خواب است."

نکات کیفیت خواب

برخی از نکات موثر که می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید و از بروز هرگونه خطری برای سلامتی به دلیل کیفیت خواب ضعیف جلوگیری کنید عبارتند از:
تا حد امکان به یک برنامه خواب ثابت پایبند باشید
گرسنه یا بعد از یک وعده غذایی زیاد به رختخواب نروید
از نیکوتین و کافئین خودداری کنید
قبل از خواب یک محیط آرام و آرام ایجاد کنید
یک چرت روزانه محدود داشته باشید.

سایر عوامل خطر

طبق وب سایت کلینیک کلیولند، اضافه وزن یا چاقی، ابتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم متابولیک، یا مصرف برخی داروهای تجویزی می تواند شانس ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد.