با افزایش دما، فواید شنا را بدانید

1- ماهیچه های بدن را به طور کلی تقویت می کند و عضلات شکم، بازوها و پاها را تقویت می کند.

2- خطر سکته قلبی را کاهش می دهد

3- سلول های آسیب دیده مغز را بازسازی می کند

4- محرک سلامت روان و بالا بردن روحیه است

5- از استرس و فشار خون جلوگیری می کند

6- به تقویت ریه ها کمک می کند

7- سطح گلوکز خون را حفظ می کند، زیرا باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود.

8- به تقویت استخوان های لگن کمک می کند

9- به افزایش انعطاف و چابکی بدن کمک می کند

10- به سوزاندن 500 کالری در ساعت کمک می کند

11- سکته و سکته های قلبی را تا 50 درصد کاهش می دهد.

12- فشار روی مفاصل را کاهش می دهد و در نتیجه برای غضروف مفید است

سایر موضوعات: 

دستور العمل های طبیعی برای از بین بردن اثرات سوختگی روی پوست

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها