نکاتی برای رهایی از درد قاعدگی

دردهای پریود اکثر دختران و زنان را هر ماه درگیر می کند و اگرچه این دردها نشان دهنده باروری زن است، اما درد شدیدی ایجاد می کند که ممکن است نیاز به استراحت در رختخواب داشته باشد و این دردها به دلیل تغییرات فیزیکی و هورمونی ناشی از انقباضات رحمی است.

در این مقاله نکات و راهکارهایی را برای تسکین درد قاعدگی به شما ارائه می کنیم:

یک هفته قبل از قاعدگی نسبت نمک غذای خود را به طور کامل کاهش دهید و باید شیرینی، چای، قهوه و انواع گوشت قرمز را کاهش دهید.

موز و زنجبیل بخورید، زیرا ثابت شده است که موز حاوی سطوح بالایی از پتاسیم است که به تسکین درد و گرفتگی ناشی از قاعدگی کمک می کند.

حمام آب گرم اعصاب را آرام می کند و تنش و گرفتگی معده را از بین می برد.

میزان استراحت روزانه و خواب کافی در شب داشته باشید.

ماساژ بدن در هنگام استحمام به صورت دایره ای سبک باعث تسکین درد و گرفتگی عضلات و تحریک گردش خون در بدن می شود و به تنظیم هورمون ها کمک می کند که باعث کاهش درد قاعدگی می شود.