Ruoat, jotka suojaavat sinua vihasi pahalta

Tuhat lääkäreiden ja psykologien suosittelemaa menetelmää ja menetelmää, jotka voivat auttaa hillitsemään vihaa joissakin ihmisissä, joilla on heikko itsehillintä, mutta tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka saattavat riittää "Boldskyssa" ” terveysasioita käsittelevälle verkkosivustolle, joka mainitsi kymmenen ruokaa, jotka auttavat sinua hallitsemaan hermojasi paremmin.

1) Banaani
Banaanit sisältävät mielialaa parantavaa dopamiinia ja runsaasti A-, B-, C- ja B6-vitamiineja, jotka edistävät hermoston terveyttä. Banaanit sisältävät myös magnesiumia, joka liittyy hyvään mielialaan.

2) tummaa suklaata
Kun syöt palan tummaa suklaata, se stimuloi aivoja erittämään endorfiineja, jotka lievittävät kipua ja lisäävät onnellisuushormonina tunnetun serotoniinin tasoa, ja se myös vähentää stressiä.

3) pähkinä
Saksanpähkinät sisältävät omega-3-happoja, E-vitamiinia, melatoniinia ja antioksidantteja, jotka kaikki ovat hyödyllisiä aivoille, sekä tryptofaanin ja B6-vitamiinin, jotka auttavat parantamaan mielialaa ja hallitsemaan vihaa.

4) kahvi
Kahvi sisältää joukon välittäjäaineita, jotka parantavat mielialaa ja rauhoittavat stressiä. Kahvin juominen riittää rauhoittamaan vihasi.

5) kanaa
Kana sisältää aminohapon lähteen nimeltä "tryptofaani", jolla on tärkeä rooli mielialan parantamisessa. Kana sisältää myös toisen tyyppistä aminohappoa, "tyrosiinia", joka lievittää masennuksen oireita. Joten jos olet vihainen, syö kanaa.

6) kylvö
Siemen sisältää E- ja B-vitamiinia sekä painoasi, jotka kaikki auttavat lievittämään vihaa. Siemen myös parantaa aivosolujen toimintaa ja muuttaa mielialaa.

7) kamomillatee
Kupillinen kamomillateetä rauhoittaa hermostoa yleensä, koska se sisältää antioksidantteja ja flavonoideja, jotka toimivat rauhoittajina. Muista juoda kamomillateetä päivittäin rauhoittaaksesi vihasi.

8) keitetyt perunat
Perunassa on runsaasti hiilihydraatteja ja B-vitamiinia, joilla on keskeinen rooli verenpaineen alentamisessa ja stressin oireiden lievittämisessä. Keitetyt perunat ovat erittäin hyödyllisiä vihasi hallintaan ja ovat myös hyödyllisiä yleiselle mielenterveydelle.

9) Selleri
Herkullisen maun ja maun lisäksi selleri parantaa mielialaa yleisesti, kirkastaa mieltä ja auttaa lievittämään vihaa. Voit syödä sen joko raakana lisäämällä sen salaattiruokiin tai lisätä sen keitettyihin ruokiin.

10) Pinaattikeitto
Pinaatti sisältää runsaasti serotoniinia, joka on välittäjäaine, joka parantaa mielialaa ja rauhallisuutta. Kun sinusta tuntuu, että olet räjähtämässä vihasta, turvaudu kulhoiseen pinaattikeittoa, sillä se on parannuskeino raivokohtauksiin.