Ruoat, jotka aiheuttavat pysyvää painonnousua

Ruoat, jotka aiheuttavat pysyvää painonnousua

Tutkijat seurasivat 82 nuorta aikuista, jotka eivät olleet ylipainoisia, ja arvioivat, mitä he valitsivat avoimessa buffetissa, sitten seurasivat heitä vuotta myöhemmin ja havaitsivat, että ne, jotka valitsivat "ylikypsiä" ruokia, olivat huomattavasti todennäköisemmin lisänneet kehon rasvaa. ja painonnousu verrattuna terveellistä ruokaa valittaviin.

Hypermakut ruoat sisältävät suuria määriä kaloreita, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, lisättyjä sokereita ja rasvoja sekä natriumia ja vähän kuitua, kertoo Appetite-lehdessä julkaistu uusi tutkimus.

Tyypillisesti nämä ruoat sulavat hyvin nopeasti, ja tämä syy voi helpottaa runsaan aterian syömistä ilman kylläisyyden tunnetta, koska kehon lähettäminen kylläisyydestä aivoihin kestää kauemmin, selitti tutkimuksen johtava kirjoittaja Terra Fazzino.

Ne, jotka valitsivat runsaasti hiilihydraatteja ja natriumia sisältäviä ruokia, olivat todennäköisemmin ylipainoisia, Fazino sanoi.

Ruoat, jotka johtavat painonnousuun

Esimerkkejä näistä painonnousuun johtavista elintarvikkeista ovat makkarat ja muut jalostetut lihat, leivonnaiset ja valkoinen leipä, makeiset, kuten browniet ja keksit, sekä suolaiset välipalat.

Fazino lisäsi myös, että nämä ruoat aiheuttavat psykologisen ja fysiologisen vaikutuksen, mikä johtaa enemmän syömiseen, mikä tarkoittaa enemmän kaloreita.

Mutta tutkimuksessa todettiin, että näiden ruokien kohtuudella syöminen ei vaaranna lihavuutta ja painonnousua, ja todettiin, että on mahdollista saavuttaa tasapaino valintojen välillä.

Muut aiheet: 

Miten toimit rakastajasi kanssa erosta palattuasi?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج