Tee rusinoista keittiösi perusruoka

Rusinoilla on uskomattomia etuja, jotka saavat sinut syömään niitä päivittäin, ja tärkeimmät näistä eduista ovat:

1- Anemian hoito: Rusinat sisältävät runsaasti rautaa, B-vitamiinia ja kuparia, jotka ovat elementtejä, jotka auttavat anemian tai anemian hoidossa

2- Syövän ehkäisy: Rusinat sisältävät antioksidanttia nimeltä katekiini, joka on yhdiste, joka suojaa vapaiden radikaalien toiminnalta, joka aiheuttaa syöpäkasvaimien muodostumista.

3- Painonpudotus ja ruokavalio: Pieni määrä rusinoita auttaa pudottamaan painoa kuitujen ja energian ansiosta

4- Karieksen ehkäisy: Rusinoissa on fytokemiallinen yhdiste nimeltä oleanoli, joka suojaa hampaita reikiintymiseltä

5- Ruuansulatuksen terveyden parantaminen: Rusinoiden päivittäinen syöminen auttaa pääsemään eroon ummetuksesta ja päästä eroon ruoansulatusprosessista aiheutuvista myrkkyistä

6- Silmien suojaus: Rusinat sisältävät polyfenoliyhdisteitä, jotka ovat antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan näköä ja suojaamaan silmiä sairauksilta.

7-Luiden vahvistaminen: Rusinat ovat hyvä kalsiumin lähde

8- Verenpaineen alentaminen: Rusinat ovat erittäin hyödyllisiä korkean verenpaineen alentamiseen ja suojaavat myös sydänongelmilta.