Miten parannat terveytesi mahdollisimman pian, kun sinulla on flunssa?

Miten parannat terveytesi mahdollisimman pian, kun sinulla on flunssa?

1- Juo runsaasti nesteitä liman vähentämiseksi ja poskiontelotulehduksen lievittämiseksi

2- Vesihöyryn tai kamomillahöyryn hengittäminen ja kuuman kylvyn ottaminen

3- Nosta päätäsi tyynyillä, jotta lima pääsee helposti virtaamaan nenäkäytävien läpi.

4- Syö lämmintä keittoa

5- Syö C-vitamiinia sisältäviä ruokia tulehdusten torjumiseksi, kuten sitrushedelmiä, ei-tulisia paprikaa, kiivejä ja mansikoita.

6- Vartalon hieronta, jos mahdollista, auttaa lievittämään oireita ja saamaan täydellisen mukavuuden sairauden aikana auttaakseen kehoa palauttamaan terveytensä

7- Pidä kodissasi riittävä kosteus.

8 - Pysy kaukana allergeeneista Mahdollinen tilan paheneminen

9- Vältä tiettyjä elintarvikkeita liman vähentämiseksi, kuten maitotuotteita, jyviä, sokeria, perunoita ja muita tärkkelyspitoisia juureksia.

10- Tee kevyttä liikuntaa päivittäin palautumisen jälkeen

Muut aiheet:

Mitkä ovat syyt parisuhteen huonontumiseen?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها