Miksi painomme lihoa iän myötä? Miksi hidastaa rasvanpolttoa?

Oletko koskaan miettinyt, miksi lihoin, vaikka noudattamani ruokavalio ei ole muuttunut? Huomasitko painosi nousevan iän myötä? Söitkö nuoruudessasi kaksi kertaa enemmän ruokaa kuin syöt tänään, kun olit hoikkampi ja alipainoinen? Tälle kaikelle on tieteellinen selitys, kirjassa Joka vuosi menetät osan kuntoasi polttaa rasvaa, miten sille on tieteellinen selitys, tässä on tarkkaa aineenvaihdunnan seurantaa eri ikävaiheissa sen mukaan, mitä "Bold Sky" -sivusto terveydestä:

1- Kaksikymppinen
Lapsuudessa aineenvaihduntaprosessi on erittäin nopea huolimatta suurista kalorimääristä, parikymppiselle keholle on ominaista kyky polttaa rasvaa ja nauttia korkeasta energiatasosta.

2- kolmekymppinen
XNUMX-vuotiaana aineenvaihdunta alkaa hidastua asteittain, kuten monien kehon toimintojen kohdalla, ruoansulatuksen ja palamisen hidastuessa, mikä vaatii enemmän ponnistuksia rasvanpolttamiseen, kuten esimerkiksi liikuntaa.

3 - XNUMX-luku
Neljännen ikävuoden tultua aineenvaihdunta heikkenee merkittävästi ja myös kehon hormonitasot laskevat, kun naisten synnytysmahdollisuudet heikkenevät ja joidenkin miesten seksuaalinen halu heikkenee.
Ja 45 ikävuoteen mennessä näyttää selvältä, että monet ihmiset menettävät lihaksia jopa säännöllisellä harjoituksella, mikä vaatii kaksinkertaista ponnistelua niiden ylläpitämiseksi.

4- XNUMX-luku
Naisilla tämä vaihe on kuuluisa kuukautiskierron keskeytymisestä ja siten suurista painonnousumahdollisuuksista.Miehillä hallitseva piirre on jatkuva lihasten menetys ja väsymys sekä huomattavan ja tuntuvan kuukautiskierron heikkenemisen lisäksi. molempien sukupuolten aineenvaihdunta.
Siksi iän myötä on suositeltavaa varmistaa, että syöt proteiineja, vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä ruokia, samalla kun jatkat harjoittelua, jotta voit nauttia paremmasta terveydestä.