Mitkä ovat korkean virtsahapon oireet ja miten sitä voidaan välttää?

Mitkä ovat korkean virtsahapon oireet ja miten sitä voidaan välttää?

Liiallista virtsahapon määrää veressä kutsutaan "hyperurikemiaksi", ja tietyntyyppiset lihat, palkokasvit ja kaikenlaiset sienet pahentavat sitä.

Jotta kehon virtsahappotaso pysyisi kurissa, sitä sisältäviä lähteitä ruokavaliossa on vähennettävä.

Medcaren verkkosivuston julkaiseman mukaan elintarvikkeet, jotka sisältävät suuren prosenttiosuuden virtsahappoa, joita hyperurikemiaa tai "hyperurikemiaa" sairastavien ihmisten tulisi välttää, ovat:

• Lammas ja vasikanliha
• meren antimia
• Kalkkunanliha
• kukkakaali
• Vihreät herneet
• Palkokasvit
• Kaikenlaiset sienet

Muita ruokavalion näkökohtia ovat:

• Vältä prosessoituja elintarvikkeita, joihin on lisätty puhdistettua sokeria: Vaikka korkeat virtsahappotasot liittyvät pääasiassa proteiinipitoisiin ruokiin, tutkimukset ovat osoittaneet, että suuria määriä sokeria sisältävät elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa hyperurikemiaa (hyperurikemiaa).

• Juo runsaasti vettä: Riittävän veden juominen auttaa munuaisia ​​poistamaan virtsahappoa virtsasta nopeammin ja siten estää sitä kerääntymästä ja muodostamasta uraattikiteitä kehossa.

WIO Newsin julkaisemien tietojen mukaan on olemassa 5 tyyppiä pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, jotka auttavat hallitsemaan veren virtsahappotasoa seuraavasti:

1. Mantelit

Mantelit sisältävät runsaasti magnesiumia, kivennäisainetta, joka auttaa ylläpitämään terveitä virtsahappotasoja.

2. Päivämäärät

Taatelien edut ovat monia ja erilaisia. Sen kaliumpitoisuus todennäköisesti auttaa säätelemään virtsahappotasoja kehossa.

3. cashewpähkinät

Cashewpähkinät ovat runsaasti tärkeitä ravintoaineita, kuten K- ja C-vitamiinia, ja koska niissä on kohtalaisen vähän puriineja, niistä tulee osa tasapainoista ruokavaliota niille, joiden on hallittava veren virtsahappotasoja.

4. Pähkinä

Saksanpähkinät ovat täynnä omega-3-rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Saksanpähkinöiden syöminen auttaa myös vähentämään korkeaan virtsahappopitoisuuteen liittyvää tulehdusta.

5. Pistaasipähkinät

Pistaasipähkinät ovat hyvä yhdistelmä terveellisiä rasvoja ja kuituja. Sen alhainen puriinipitoisuus auttaa tasapainottamaan virtsahappotasoja kehossa.

Skorpionin rakkausennusteet vuodelle 2024