Nämä vinkit välttääksesi happamuutta Ramadanissa

Nämä vinkit välttääksesi happamuutta Ramadanissa

Ramadan on paaston kuukausi, mutta se liittyy myös erilaisten ruokien ja reseptien valmistamiseen, ja arabimaailman ramadan-pöytä on täynnä kaikkea herkullista, ja siksi vatsavaivat ovat yleisiä.

Tässä yhteydessä Egyptin terveys- ja väestöministeriö paljasti vinkkejä happamuuden torjuntaan ramadanin aikana välttämällä paistettujen ja mausteisten ruokien syömistä, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, kuten prosessoituja ruokia, rasvaisia, runsaasti sokeria sisältäviä makeisia ja elintarvikkeita. täynnä mausteita, sipulia ja valkosipulia.

Vähennä kofeiinin kulutusta

Terveys- ja väestöministeriö lisäsi, että kofeiinin lähteiden, kuten kahvin, suklaan ja virvoitusjuomien, kulutusta on suositeltavaa vähentää syödessä pieniä aterioita, huomioiden, että ruoka tulee syödä hitaasti ja hyvin pureskelemalla, sen lisäksi, että vältetään välitöntä nukahtamista. ruokailun jälkeen, koska niiden tulisi olla 3-4 tunnin välein.

Terveysministeriö neuvoi noudattamaan terveellisiä ruoanlaittomenetelmiä, kuten grillausta, keittämistä tai höyryttämistä, mutta välttäen syömästä paljon suolakurkkua ja joitakin hedelmiä, kuten viinirypäleitä, greippejä, appelsiineja, ananasta ja tomaatteja.

Ministeriö huomautti julkaisussaan, että tupakoinnin ja alkoholin lopettaminen ja laihdutus ovat tekijöitä, jotka auttavat välttämään närästyksen tunnetta kuukauden aikana.

Luonnollisia reseptejä

Daily Medical Info -sivuston mukaan on olemassa joitain luonnollisia reseptejä, jotka vähentävät happamuuden esiintymistä huumehoidon sijaan, mukaan lukien:

– Kaalimehu: Kahden ruokalusikallisen kaalimehun nauttiminen ennen ruokailua vähentää happamuuden esiintymistä.

– B12-vitamiinia ja foolihappoa sisältävät ruoat vähentävät happamuutta.

– Inkivääri: Jotkut tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet inkiväärin roolin happamuuden vastustamisessa ja mahahaavojen hoidossa.

Jousimiehen rakkaushoroskooppi vuodelle 2024