Combien de calories brûlez-vous en faisant de l'exercice ?

Tenez-vous en à la quantité de calories recommandée, vous en brûlerez probablement la majeure partie au cours de votre vie normale, mais en ce qui concerne l'exercice, cela dépend de ce que vous faites !

Un homme de 30 ans en bonne santé, mesurant 10 m (1.78 pi) et pesant 11 kg (7 lb) brûle moins de 73 1700 calories par jour assis sur le canapé et regardant la télévision.

L'exercice physique régulier, comme marcher, monter les escaliers et faire les courses, ajoute 340 kcal par jour.

Une heure d'exercice aérobie à fort impact brûlera environ 500 calories et une heure d'entraînement avec des poids lourds équivaut à environ 250 calories.

Ainsi, après une longue journée de travail, considérez que vous pouvez brûler 175 calories !