Ces conseils pour éviter l’acidité pendant le Ramadan

Ces conseils pour éviter l’acidité pendant le Ramadan

Le Ramadan est le mois du jeûne, mais il est également lié à la préparation de différents aliments et recettes, et la table du Ramadan dans le monde arabe regorge de tout ce qui est délicieux, et donc les problèmes d'estomac sont fréquents.

Dans ce contexte, le ministère égyptien de la Santé et de la Population a révélé des conseils pour lutter contre l'acidité pendant le mois de Ramadan, en évitant de manger des aliments frits et épicés qui contiennent un pourcentage élevé de graisses, comme les aliments transformés, les sucreries grasses riches en sucre et les aliments plein d'épices, d'oignons et d'ail.

Réduire la consommation de caféine

Le ministère de la Santé et de la Population a ajouté qu'il est préférable de réduire la consommation de sources de caféine, telles que le café, le chocolat et les boissons gazeuses, tout en mangeant de petits repas, notant que les aliments doivent être consommés lentement avec une bonne mastication, en plus d'éviter de dormir immédiatement. après avoir mangé, car ils doivent être séparés de 3 à 4 heures au minimum.

Le ministère de la Santé conseille de suivre des méthodes de cuisson saines, comme griller, bouillir ou cuire à la vapeur, tout en évitant de manger beaucoup de cornichons et certains fruits comme les raisins, les pamplemousses, les oranges, les ananas et les tomates.

Le ministère a souligné dans une publication que l'arrêt du tabac et de l'alcool et la perte de poids sont des facteurs qui permettent d'éviter les sensations de brûlures d'estomac au cours du mois.

Recettes naturelles

Selon le site Daily Medical Info, il existe des recettes naturelles qui réduisent l’apparition de l’acidité au lieu de recourir à un traitement médicamenteux, notamment :

– Jus de chou : Prendre deux cuillères à soupe de jus de chou avant les repas réduit l’apparition d’acidité.

– Les aliments contenant de la vitamine B12 et de l’acide folique réduisent l’acidité.

– Gingembre : Certaines recherches scientifiques ont montré le rôle du gingembre dans la résistance à l’acidité et dans le traitement des ulcères d’estomac.

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