Qu'est-ce qui est le plus confortable .. dormir à côté du partenaire ou seul?

Qu'est-ce qui est le plus confortable .. dormir à côté du partenaire ou seul?

Vous pouvez dormir seul ou avec un partenaire, la question n'a pas besoin d'être étudiée, et chaque personne connaît la manière qui la réconforte et l'aide à se détendre, et maintient ainsi sa santé physique et psychologique.

Mais de nouvelles recherches suggèrent que dormir à côté de quelqu'un peut avoir un effet sur le sommeil. Là où des chercheurs de l'université d'Arizona ont montré que les adultes qui partagent un lit avec un autre, dorment mieux que ceux qui dorment seuls, selon le journal "Express".

Les résultats de l'étude, publiés dans la revue Sleep, ont également rapporté que dormir avec un partenaire entraînait une insomnie moins sévère, une meilleure santé mentale, une réduction de la fatigue et un risque moindre d'apnée du sommeil.

Cependant, si quelqu'un partage un lit avec un enfant, il fait face à un risque accru d'insomnie et à moins de contrôle sur son sommeil.

Dormir à côté du mari, c'est mieux !

Le co-auteur de l'étude, Brandon Fuentes, a déclaré: "Dormir avec un partenaire semble avoir des avantages significatifs pour la santé du sommeil, notamment un risque réduit d'apnée du sommeil, la gravité de l'insomnie du sommeil et une amélioration globale de la qualité du sommeil."

Le Dr Michael Grander, de l'Université de l'Arizona, a déclaré : "Très peu d'études de recherche explorent cela, mais nos résultats suggèrent que dormir seul ou avec un partenaire, un membre de la famille ou un animal de compagnie peut affecter notre santé du sommeil."

Les données ne suffisent pas

Mais en même temps, il a vu que le nombre d'études dans ce domaine est inférieur à d'autres études, donc plus de données sont nécessaires pour parvenir à une conclusion.

Il convient de noter que les experts de la santé recommandent généralement que tous les adultes dorment au moins sept heures par nuit.

D'autant plus que la privation ou le manque de sommeil, dus à des troubles divers et multiples, peuvent affecter la fonction cognitive de l'individu, qu'une étude a constaté fragiliser après 16 à 18 heures d'éveil.