Si vous cherchez le bonheur, voici les moyens

Si vous cherchez le bonheur, voici les moyens

C'est une chose de savoir ce qui rend les gens heureux, mais c'en est une autre de vivre une vie heureuse, déclare Christopher Boyce, chercheur émérite au Centre des sciences du comportement de l'Université de Stirling en Écosse.

Le bonheur est souvent mal compris comme souriant et riant tout le temps, dit Boyce, dans son article pour Positive.News, ajoutant qu'il n'a pas vraiment goûté au bonheur avant de quitter sa carrière d'une décennie en tant qu'universitaire spécialisé dans la recherche sur le bonheur. Ce dont il a besoin, c'est de suffisamment de bagages et d'équipement pour un voyage de plusieurs mois à vélo autour du monde jusqu'au Bhoutan, un petit royaume himalayen célèbre pour fonder toutes ses décisions politiques nationales sur le bonheur.

C'est tout à fait la destination, poursuit Boyce, qu'il ait appris plus sur le bonheur qu'il ne l'a fait en tant qu'universitaire, bien que cela ne signifie pas rejeter les connaissances acquises dans les livres et les dissertations. Mais il y a beaucoup à dire pour acquérir une expérience de vie de première main. Voici quelques-unes des choses qu'il a apprises au cours de son voyage vers le bonheur :

1. Profondeur et réalisme

Lorsque les gens parlent de bonheur, certains le rejettent comme un objectif sociétal viable parce que la politique du bonheur peut être mal comprise comme des gens qui sourient et rient tout le temps.

Et même si c'est aussi amusant que sourire et rire, les faire tout le temps n'est ni réaliste ni souhaitable. Les sentiments difficiles font partie de la vie normale. Pleurer ou s'inquiéter est un symptôme important et fait partie intégrante de la vie et doit être vécu avec et affronté, plutôt que de s'en cacher.

La profondeur et le réalisme de la réflexion sur le type de bonheur recherché doivent être basés sur l'interdépendance, le but et l'espoir, et en même temps, ils peuvent également s'adapter à la tristesse et à l'anxiété. En effet, c'est le genre de bonheur auquel un pays comme le Bhoutan aspire, et que Boyce pense que davantage de pays (et de personnes) devraient faire aussi.

2. L'établissement d'objectifs est cependant important

Les objectifs peuvent être utiles. Donner des conseils dans notre vie quotidienne. Mais il est facile de se laisser aspirer par la réalisation d'un résultat, en pensant que notre bonheur en dépend. Au lieu de tomber dans le piège de ce que les psychologues appellent le «flux», qui est un état d'être immersif et momentané, une personne peut être constamment poussée vers un objectif, même si atteindre ses objectifs ne lui apportera pas toujours le bonheur. Boyce conseille que si l'on n'est pas satisfait de ce que l'on fait en cours de route, il faut se demander s'il vaut la peine de poursuivre la poursuite d'un objectif.

3. Histoires trompeuses

Il existe de nombreuses histoires sur ce qu'implique une vie heureuse, mais elles ne sont pas toujours étayées par des preuves fiables. Un exemple est l'histoire "Quand j'atteindrai [un objectif], je serai heureux" ou l'autre histoire populaire selon laquelle l'argent fait le bonheur. Ce qui est clair, explique Boyce, c'est qu'avoir plus d'argent (au-delà de la satisfaction des besoins de base) n'est pas important par rapport à avoir des relations de bonne qualité, à prendre soin de sa santé mentale et physique et à vivre délibérément en accord avec ses croyances et ses valeurs. Ce sont des histoires qui peuvent soutenir l'économie des pays ou de la planète, mais elles n'ont pas à apporter le bonheur complet aux individus.

4. Des relations aimantes et chaleureuses

Des relations chaleureuses et aimantes sont essentielles pour vivre une vie heureuse. Mais ce n'est pas facile à obtenir. En tant qu'universitaire, Boyce explique qu'il a vu à quel point les relations sont importantes pour le bonheur dans les données. Mais comme beaucoup, il a eu du mal à s'en rendre compte dans sa propre vie, car beaucoup pensent souvent qu'ils ne seront aimés des autres que s'ils répondent à certains critères, et non inconditionnellement pour ce qu'ils sont eux-mêmes.

Boyce dit qu'il a été étonné lors de son voyage à vélo par la gentillesse et la générosité des gens, ajoutant qu'il a été invité à manger ou à se loger, même si les invités en avaient un peu. Boyce explique que lorsqu'il est parti au départ de la course, il était soit sceptique quant à une telle générosité, soit il a couru trop vite, selon lui, sans s'arrêter pour y réfléchir. Mais au fil du temps, il a appris à permettre plus de connexion avec les autres, ce qui a conduit à des relations plus profondes et plus de bonheur.

5. Résilience face aux crises

Boyce dit qu'il n'aurait pas pu se rendre au Bhoutan à vélo sans vivre une crise ou deux, soulignant que tout le monde peut vivre une crise à un moment donné. Il est logique de panser nos blessures et de nous remettre en selle, et on peut avoir besoin du soutien des autres si on traverse une crise psychologique. Ils peuvent également avoir besoin de se donner le temps de comprendre ce qui s'est passé et de s'assurer qu'ils avancent de manière significative. Ce sont tous des facteurs nécessaires à la résilience, ce qui l'a aidé dans son cheminement.

6. L'hôtel aux millions d'étoiles

Boyce conclut son article en disant qu'il n'y a rien de mieux que de s'allonger sous les étoiles après une journée de course à travers les montagnes. Les humains sont par nature, mais ils passent une grande partie de leur temps à l'intérieur dans des espaces sociaux construits, et souvent artificiels, qui ne répondent pas aux besoins humains fondamentaux. La nature est essentielle au bien-être humain et pas seulement pour se sentir calme et serein dans le présent, mais pour soutenir la vie humaine pour les générations à venir.

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