Toutes les habitudes courantes de perte de poids ne fonctionnent pas

Toutes les habitudes courantes de perte de poids ne fonctionnent pas

Certaines personnes se plaignent de temps en temps de faire de l'exercice et de ne pas manger de grandes quantités de nourriture, mais elles prennent trop de poids ou, au contraire, elles en perdent beaucoup très rapidement. Selon ce qui a été publié par Health Shots, il existe cinq indicateurs que le plan de perte de poids n'est pas le meilleur et ne fonctionnera pas à long terme, comme suit :

1. Avoir faim tout le temps

Le régime alimentaire correct doit être composé de nutriments sains et bénéfiques qui donnent une sensation de satiété. Si une personne a faim, cela signifie qu'elle suit un régime inapproprié. Un régime amaigrissant approprié comprend des protéines et des fibres qui permettent de se sentir rassasié plus longtemps.

2. Épuisement et manque d'énergie

L'épuisement et la sensation de vertige sont deux signes que votre plan de perte de poids ne fonctionne pas correctement. Cela peut même conduire à des résultats contre-productifs autres que des problèmes de santé.

3. Perte de poids rapide

Bien qu'une perte de poids rapide puisse sembler une excellente idée, elle est en fait très indésirable. Certains régimes, que les experts décrivent comme des régimes "crash", peuvent donner des résultats rapides, mais ils ne seront pas permanents. De plus, un changement radical de régime alimentaire peut présenter un risque pour la santé.

4. Engloutir de grandes portions

Manger des aliments sains signifie manger des nutriments qui sont bénéfiques pour le corps et lui donnent une sensation de satiété. Si une personne finit par manger fréquemment, alors elle doit se rendre compte que quelque chose ne va pas, et qu'il y a un déséquilibre dans les calories dont le corps a besoin et que l'alimentation ne fournit pas.

5. Envie d'aliments interdits

Lorsqu'une personne se limite à manger trop de nutriments, elle a tendance à avoir envie de nutriments qu'elle ne devrait pas manger dans le cadre d'un régime amaigrissant sain. Par exemple, les envies de certains groupes d'aliments, comme les oranges ou les pamplemousses, sont souvent un signe que le corps ne reçoit pas assez de vitamine C. Si une personne a envie de sucreries riches en calories, cela peut être le signe d'une envie. .

Les experts conseillent d'arrêter le régime si l'un des cinq indicateurs ci-dessus est observé et de trouver un plan de perte de poids alternatif sans mettre en danger la santé d'une personne à court ou à long terme.

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