Cet exercice renforce votre sensibilité ainsi que votre potentiel de stockage d'énergie. Joshin Kokyu-Ho est un terme Reiki qui signifie « technique de respiration pour purifier votre âme ». Cet exercice vous apprend à attirer consciemment l'énergie cosmique et à stocker cette énergie dans votre nombril. Le tanden, également appelé hara ou dantien en Chine, est le centre de notre gravité dans notre corps physique. Il est situé deux ou trois doigts sous le nombril (à ne pas confondre avec notre deuxième chakra).

Cette technique renforce votre énergie et vous aide à être un bambou creux, un canal libre pour l'énergie cosmique. Au fur et à mesure que vous pratiquez cette technique, vous réalisez de plus en plus que l'énergie n'est pas la vôtre, c'est une énergie suprapersonnelle. C'est l'énergie qui imprègne tout et tout le monde, qui donne vie à tout ce qui existe et palpite dans tous les êtres vivants, sensibles et insensibles.

Tenez-vous dans une position confortable avec vos pieds écartés de la largeur des épaules.

Inclinez légèrement vos hanches vers l'arrière, environ deux pouces.

Prenez quelques respirations profondes. Relaxer.

Laissez toute la tension de votre corps et pensez à quelque chose d'amusant.

Ouvrez doucement la bouche. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Laissez votre langue reposer sur le toit de votre bouche lors de l'inspiration et lors de l'expiration, laissez votre langue tomber et se reposer à la base de votre bouche.

Laissez vos genoux se plier au ralenti, en vous concentrant sur le bas-ventre. Faites-le très lentement.

Vous remarquerez une tache dans le bas-ventre, deux ou trois doigts sous le nombril.

Sachez que nous ne respirons pas seulement par nos poumons. La science confirme déjà que chacune de nos cellules respire. Et non seulement nous inhalons ce mélange de gaz appelé « air », mais nous respirons aussi ce que beaucoup appellent énergie, ki, chi, prana, peu importe le nom... Nous le respirons par nos poumons et par notre peau, notre plus grande organe.

Placez vos mains devant votre nombril là où le bout de votre index et le bout de votre pouce se touchent, formant un triangle pointant vers le bas.

Inspirez par le nez et expirez par le tanden.

Pendant que vous inspirez, levez vos mains vers votre plexus solaire. Imaginez non seulement respirer par le nez, mais aussi respirer par le haut de votre tête.

Lorsque vous expirez, laissez vos mains revenir à l'avant du tanden. Lorsque vous expirez, laissez le son sortir. Imaginez que vous, allié à ce mouvement, prenez tout l'air et toute l'énergie dans votre nombril. En même temps, imaginez-vous en train d'expirer par vos pieds, enracinés profondément dans le sol.

Lorsque nous respirons ainsi, rien ne peut troubler notre paix. Votre esprit et votre corps deviennent inébranlables. Faites cette respiration aussi longtemps que vous le souhaitez.