Avec ces étapes, vous pouvez entraîner votre esprit à la positivité :

Lorsque notre cerveau devient passif, il peut anéantir nos capacités de production, de créativité et de prise de décision. C'est parce que les pensées négatives ont tendance à avoir un plus grand impact que les pensées positives.

La bonne nouvelle dans cet article est que vous pouvez entraîner votre esprit à devenir plus positif en :

Surveillez vos pensées :

La première chose à faire est d'observer vos pensées, même si elles ne durent que 10 minutes. Depuis que nous avons développé certaines habitudes, vous remarquerez peut-être que les mêmes pensées négatives se glissent dans votre esprit. Une fois que vous connaissez les pensées négatives qui vous dérangent le plus, vous pouvez commencer à travailler sur le problème.

Trouvez trois points positifs quotidiens :

Avant d'aller vous coucher, vous devez entraîner votre cerveau. Pensez à votre journée et pensez à trois bonnes choses spécifiques qui vous sont arrivées ce jour-là.

Soutenir les personnes proches et ressentir de la gratitude :

La gratitude est très importante. Des recherches ont montré que montrer de la gratitude peut vous rendre plus optimiste
Il peut s'agir de remercier un employé ou un collègue pour son travail acharné ou d'envoyer un e-mail à un ami exprimant son désir ou son amour.

Aider les autres :

Qu'il s'agisse d'aider un collègue, de rendre visite à des personnes âgées et de les aider avec des questions connexes, ou de passer du temps avec des enfants.

Entourez-vous de personnes positives.

Puisque les sentiments sont contagieux, il est logique que vous souhaitiez vous entourer de personnes positives qui vous inspirent, vous soutiennent et vous motivent.

Rééducation subconsciente et guérison intérieure :

Afin d'être parfois plus positifs, nous devons révéler les expériences négatives passées auxquelles nous nous accrochions, puis les révéler. Des exercices comme le yoga et la PNL peuvent vous aider à repérer et à traiter ces blessures. De plus, ces exercices peuvent vous aider à construire un système émotionnel plus favorable que vous pourrez utiliser la prochaine fois que vous vivrez des expériences traumatisantes.

Prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez :

Si l'un des meilleurs moyens de devenir plus positif est de prendre du temps pour quelque chose que vous aimez absolument. Lire, cuisiner, faire de l'exercice peut être n'importe quoi, mais ne laissez pas le travail occupé ou la roue de la vie vous empêcher de vous aimer.